新春飲酒要適量。酒的主要成分是酒精，化學名稱叫乙醇。適量飲酒對人體有一定好處，少量的飲酒可活血通脈，助藥力，增進食欲，消除疲勞，使人輕快。新春佳節，親朋滿座，佳肴滿桌，酒是少不了的助興之物，一杯下肚，身心愉悅，淡興勃發。“致歡欣於春酒”人們常將“春”與“酒”緊緊地聯係在一起。“劍南春”就是以春酒命名的。但是過量飲酒就會危害健康。飲酒給人們帶來愉悅還是病痛，主要取決於飲酒的劑量。據報道一個體重60千克的健康人，每日飲25克酒，對身體是有益的，表現為體力增強，記憶力增加，胃腸消化力提高，精力充沛。但這也因人而異。總之新春期間，要做到少飲稀飲，赴宴應酬要少，要飲低度酒。情緒不愉快時不宜飲酒。夫婦在酒醉的情況下過性生活，曆來為養生之大忌，因為酒精能危害生殖細胞，貽害後代。
新春應保證睡眠，忌勞累疲倦。春節期間電視節目豐富，社交活動增多，許多人因看電視時間過長，或客人來訪，或跳舞、玩牌等搞得精疲力竭，甚至一病不起，應引起重視。
二十五、二月怎樣養生
二月養生，應注意“春捂”，通俗地說，就是春不忙減衣。《壽親養老新書》說：“早春宜保暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受害。”春天陽氣漸生，而陰寒未盡，由於冷空氣活動，氣候多變，溫差幅度大。有句諺語“春天天氣孩子臉，一天就會變三變”，說的是一天之中天氣會有急劇的變化。“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是自我保健、預防疾病的良法。
二月養生還要克服“春困”。古人有“春眠不覺曉”的著名詩句，說的是春風輕拂，氣溫回升，到處欣欣向榮，呈現出一派勃勃生機，但是，這時人們卻會感到困乏沒勁、提不起精神，這叫做“春困”。“春困”不是病，它是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象。要克服春困，最好的辦法就是順從人體的自然變化規律，做到起居勞作，精神矍鑠，順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情誌、氣血亦如春天的自然陽氣，舒展暢達、生機勃發。保證睡眠；勤開窗戶，保持室內空氣新鮮；清晨早起，放鬆形體，信步漫行，或練氣功、打太極拳、做操、活動關節，不但對防治春病有利，對克服“春困”也有一定作用。
二十六、三月怎樣養生
陽春三月，和風常拂，散步是最好的養生方法。所謂散步，就是和緩地行走。人體經過一個夜晚的睡眠，各方麵的功能活動都處在抑鬱、壓製的狀態，通過散步，可使人體氣血流通、鬱滯疏達，精神振奮，較快地適應自然春陽的生發，適應工作的需要，提高學習和工作的效率。散步要穿著適宜，寬鬆舒適，又求保暖，衣服過小過緊都會阻礙行走。散步時，步履要做到從容和緩，心裏不慌，腳步不亂，每步的距離要相當，有如閑庭信步，輕鬆緩慢。這樣有利於氣血暢達，百脈流通，內外協調。散步要做到持之以恒，時間長了，才能收到良好的效果。散步時還可配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴麵、揉頸項、揉摩胸部、捶打腰背、拍打全身等動作，更有助於鬱滯宣暢、氣血和通、春陽生發。
三月家中養花也可以淨化空氣，陶冶情操。利用花香防病療疾，日益受到國內外的重視，稱之為“芳香療法”。對自我保健不失為一種方法。
三月是旅遊的最好時光。旅遊是一種有益於身心健康的綜合性活動。隨著人們物質生活水平的不斷提高，越來越追求完善的精神享受，旅行觀光，曆古涉今，可有效地滿足人們高層次的精神享受。
二十七、四月怎樣養生
四月初夏，為養生可學習一門舞蹈，舞蹈是一種愉快而有節奏的形體活動。自古以來，就有醫家將舞蹈作為一種健身祛疾的方法。《呂氏春秋》說：“昔陶唐氏之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞……民氣鬱閼而滯著，筋骨瑟縮不達，故作為舞蹈以宣導之。”意思是由於陰濕之地，使人氣積鬱滯，筋骨瑟縮而不暢達，宜用舞蹈的方法來宣散疏導之。《紅爐點雪》說：“歌詠所以養性情、舞所以養血脈。”也指出舞可舒筋活絡，通暢氣血，使血脈和暢。舞蹈的種類很多，有中西之別、古今之分，可根據各人的性別、年齡、性格愛好的不同任意選擇。
春夏之交練一門氣功，亦是一種良好的保健方法。氣功是一門古老的養生術，起源很早。我國春秋時已有對氣功專門的文字記載。氣功可分兩種，一種為硬氣功，一種為靜功，也就是人們通常所說的氣功。靜功又可分為多種，如放鬆功、強壯功、內養功等。中醫認為練氣功有平衡陰陽、調和氣血、疏通經絡、協調髒腑的作用，所以能防病治病。實踐證明，練氣功對高血壓、神經衰弱、肝炎、胃潰瘍、便秘、肺結核、慢性氣管炎、糖尿病、冠心病、慢性腰腿痛等多種老年病有治療作用。有人還通過練氣功治愈了癌症，或延長了存活的年限。氣功這門古老的養生術再次顯示出它的光芒。