二十八、五月怎樣養生
農曆五月初五是我國一年一度的傳統節日——端陽節，相傳是為了紀念偉大的愛國詩人屈原。這天除有賽龍舟，吃粽子、雞蛋等民俗活動外，還有許多養生保健方麵的活動。傳說在遠古有神農氏嚐百草而發現草藥，後來端陽節采藥便成了約定俗成的活動。端陽節的一些民俗活動也與草藥有關。例如：艾蒿是常用中藥，端陽節問民間普遍采集艾蒿插於門上、堂中以求避邪驅疫；菖蒲也是端陽節的熱門藥，這天把菖蒲刻成劍形插在門楣上，傳說有避邪祛病之效。民間還把艾葉、蒼術、白芷等藥粉碎混合在一起，裝在縫好的花布袋內，取名香囊，係在胸前衣襟上，可散發出特殊的香味。還有的用紅布做成雞心袋，內裝雄黃等藥，讓小孩掛在胸前，每年端陽節佩戴這種藥物香包別有一種情趣，又能避疫預防疾病。
端陽節時有飲雄黃酒的民俗；大人還會將其塗抹在孩子的耳、鼻、麵額、手臂和兩腿上，“額頭王”就是用雄黃酒在孩子額頭上畫“王”字，這些都是十分危險的。因為雄黃主要成分為二硫化砷，二硫化砷遇熱分解為三氧化二砷，即砒霜，這是有毒的。內服外用均會對身體有損害，故此端陽節莫飲雄黃酒。
二十九、六月怎樣養生
明代《居家宜忌》說：“六月搗蓮花製碧芳酒，口含人參，上嶺不喘。久服山藥耳目聰明，輕身不老。”六月份池塘蓮花含苞欲放，恰似人們握著的紅拳手。蓮之有益於人者莫過於作為果菜食用和作為藥物療疾。我國各地盛行的蓮花糕、蓮葉粽子、蓮子仁湯、蓮子心茶以及蓮全身作為藥用，這裏略述一二。明代藥物學家李時珍說它可以“交心腎、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目、除寒濕”。荷葉、荷埂、荷蒂、荷花、蓮子、蓮心、蓮須、蓮房、藕汁、藕節，總之蓮一本分多種類，皆入藥用，幾乎沒有廢物。蓮花是美麗的，因為它無私地奉獻於人類。六月食蓮，對人的養生保健起著一定的作用。
三十、七月怎樣養生
七月，瓜果累累，園林中的蘋果、脆梨，野林中的紅果、酸棗等，都擁上市場。人們雖然嚐到瓜果的脆甜，但也因此引起許多腸道疾病。細菌性痢疾就是此時常見病、多發病之一。講衛生是預防細菌性痢疾的最好辦法，應注意飯前便後用肥皂洗手，可以除去汙染在手上的絕大部分細菌；平時要注意飲食衛生，不喝生水，不吃未經處理的瓜果、生菜、食品，存放應有防蠅設備等。
夏秋夜晚，當你正在揮扇納涼，或伏案夜讀，不知不覺中被蚊子叮咬，你得格外小心。蚊子能傳播疾病，當蚊子叮咬瘧疾病人後，吸入瘧原蟲，當蚊子再次吸血時，使人感染瘧疾，俗稱打擺子；當蚊子叮咬乙腦病人後，再次吸血時使人受乙腦病毒感染，終身攜帶病毒；此外蚊子還能傳播絲蟲病、登革熱及病毒性肝炎，對人類危害極大。怎樣才能免遭蚊子叮咬呢？煙熏是較好的辦法。南方農村，多采取煙熏驅蚊；北方農村，人們把青蒿編成火繩，黃昏點燃後，驅蚊效果好。現今市場的各種驅蚊香，適合於室內熏蚊。要勤洗澡，搞好室內外衛生，搞好環境衛生，清除蚊子的滋生地是消滅蚊子的最好辦法。
三十一、八月怎樣養生
八月中秋時節，民俗宜吃月餅。月餅是高糖、高油脂糕點，營養豐富，產熱量高，但不宜消化，吃多了會引起胃部不適，所以不宜多吃。尤其是老人、兒童以及胃腸功能不好的人，更應注意。另外，由於月餅中含有的糖分較高，如過量食用，會使血糖增高，糖尿病人應慎食。甜味月餅食之過多，還會促使胃酸大量分泌，刺激潰瘍麵，胃潰瘍患者亦應慎食。月餅中含脂肪很高，而且有許多是采用豬油製餡的，這類動物脂肪對心血管患者，特別是膽固醇高者，非常不利，不可多食。此外月餅中含植物油也較多，這對患有膽囊炎、膽結石等膽囊疾病的人是不適宜的。吃月餅時，宜同時喝點茶，不僅能解口渴，去除油膩，還能助消化，增進食欲。購買月餅時宜選包裝新、內紙潔白而油漬少的；如麵質有色變、嗅之有黴味的，即已變質，不能食用。
秋日宜食梨。梨是水果中的佳品，也是治病良藥。幾千年來，中醫一直把梨作為生津、潤燥、清熱和化痰的良藥，用梨和其他治療咳嗽的中藥一起製成的“雪梨膏”、“藥梨膏”、“梨膏糖”等傳統中藥，對老年及慢性咳嗽患者有良好的治療作用，名揚海內外。據現代藥理研究，梨有清熱、鎮靜神經的功效，梨與蘋果、胡蘿卜、香蕉等製成的果汁，是秋季良好的保健飲料，對各種慢性病患者均有補益。
三十二、九月怎樣養生
一進入深秋，百花悄然而去，便是菊花的天下了。歐陽修有詩說：“欲知卻老延令藥，是草摧時始見花。”說的就是在九月盛開的菊花。菊花的品種達3000種之多，一般入藥及服食養生，多選用單葉味甜色白的白菊花；欲清熱解毒，常采用味苦色黃的野菊花。詩人們對菊花酒情有所鍾，頗多讚譽，陶淵明詩說：“往燕無遺影，來雁有餘聲，酒能祛百病，菊解製頹令。”盛讚菊花酒的祛病延年作用。