現在人們的生活，無論是物質方麵還是精神方麵，都十分豐富而多彩，很多人也都有著自己的飲食和起居習慣。有的人十分愛吃零食，雖然已經很肥胖，但還是吃個不停，睡著吃，躺著吃，就是在走路時嘴也不閑著。有的人十分懶惰，隻要不工作，就會賴在床上不起床，甚至到了第二天太陽落下山星星都出來了才起床，吃過飯後接著又躺在床上看起了電視。雖說這是個人的私生活，不應幹預，可是不得不說的是，這樣的生活習慣對身體健康是十分不利的，不但容易得各種疾病，還會影響壽命。“貪吃貪睡，添病減歲”，說的就是這樣一個道理。
先說一下貪吃的習慣。在生活中，每個人或多或少都會有貪吃的時候，但的人是十分嚴重的，長此貪吃下去會對健康造成嚴重危害。
人的消化係統需要定時休養，才能保持正常工作。如果貪得無厭，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化係統就得不到應有的休養。
人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2～3天就要修複一次，如果一日三餐之外還常吃夜宵，就會使胃黏膜得不到修複的機會。由於食物長時問滯留在胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，就容易產生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。
營養過剩會增加體內各髒器的負擔。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“富貴病”的發生，與貪吃有密切關係。
人體內甲狀旁腺激素的多少與平時的飲食量成正比。長期貪食會使人體內的甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆。從年輕時就經常貪食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。
因此，在這裏提醒一些貪吃的朋友，為了我們的健康著想，還是應讓自己的嘴巴適當休息一下。
與貪睡相比，貪睡也不是一種好習慣。因為，人在經過一晚上的睡眠後，腹中空空，早晨醒來人體已出現明顯的饑餓感。在這個時候，我們的胃腸道正準備接納消化食物以分泌各種消化液，此時如果還賴床不起，勢必會打亂胃腸規律，時間一長胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。人在床上躺著，尤其是入睡後，新陳代謝降低，消耗量減少，特別是現今飲食營養豐富，如果睡覺超過了人體正常的需要，則會使體內的脂肪堆積於皮下，長此以往容易變成一個胖子。人越胖，壽命往往越短。
所以，在日常生活中，我們應改掉貪吃、貪睡的壞習慣，這樣才能讓自己變得更健康。
相關鏈接如何治療失眠
失眠對生活有著很嚴重的影響，可明顯損害一個人的身心健康。失眠能引起人體免疫力下降、情緒煩躁和精神焦慮，並易引發高血壓、神經衰弱、心腦血管意外、心理疾患和交通事故等。兒童、青少年若失眠還會妨礙身體發育。那麼，應該怎樣治療失眠呢？
建立有規律的作息時間，放鬆心理壓力，消除緊張和焦慮情緒。
如果不是因為軀體疾病導致的失眠，應當增加白天的體力活動和體育鍛煉，防止白天貪睡而夜間不眠。
上床前不要吃得過飽，不要夜間用膳，有睡意時再上床。
睡前避免過度興奮或接受其他刺激，不要喝酒和抽煙。下午或晚上要控製進食巧克力、咖啡、濃茶或含咖啡因的飲料。
不能因夜間失眠而白天睡眠打盹。如果半夜蘇醒，可在床上放鬆一下，讓睡意重返後再睡。
到醫院看醫生，在醫生指導下適當服用某些藥物。