“要想小兒安，三分饑和寒”，這是一句老話。老話既然能流傳到至今，就自有它的道理。“要想小兒安，三分饑和寒”，意思是說要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽，穿得太暖。然而，對於當今多數家庭來說，給孩子吃飽穿暖早已不成為問題，如今的孩子簡直就是被豐富的衣食所包圍著的。父母最怕的就是孩子營養不良，受冷受凍。在這樣的情況下，在生活越來越好的今天，父母的“細心”關懷，卻會為孩子帶來了各種各樣的病來。
中醫理論認為，小兒天生三髒不足、兩髒有餘，也就是脾常不足、腎常虛、肺常不足，心、肝兩髒有餘。小兒“三分饑”原則是要使小兒吃到七分飽留有三分餘地。尤其是嬰幼兒“髒腑嬌嫩，形氣未充”，消化吸收功能還不健全。小孩子保持到七分飽，髒腑就不容易受損傷，也不易患肚子脹、肚子疼、腹瀉等腸胃疾病。
小孩本身脾胃比較弱，父母在飲食上的過度關愛，讓孩子很弱的脾胃，進去的全是高蛋白高脂肪，進去以後根本就運化不了，運化不了，堵塞在裏麵就造成了體熱，裏麵一體熱，對外邊就非常敏感，就容易生病。吃東西時如果再不注意，老是吃一些“陳倉爛穀子”，或者是經常吃一些垃圾食品，這樣培養出來的孩子，很有可能不是小胖墩就是豆芽菜。這樣的情況，在今天的家庭裏很常見。
在日常生活中，父母不要過度地喂養孩子。當孩子飯量比較大時，父母也不要讓孩子吃得過多。父母可以誘導孩子，使孩子養成吃飽了就停止的習慣，也可以讓孩子在飯前吃一些水果和喝一些湯。父母也可以這樣用言語來誘導孩子，比如對孩子說：“吃飽了，就不要再吃了；餓了，也不要一下子吃太多。”這樣做的目的，就是希望我們的孩子能養成科學的飲食習慣，從而健康、茁壯地成長。
此外，在給孩子的穿衣方麵，有很多家長都認為孩子小，嬌嫩，抗寒能力低，冬季要多穿衣。其實小孩子都是純陽之體，元陽充足天性好動，如果衣服過暖，容易出汗受涼，導致傷風感冒。“三分寒”的本義並不是說讓孩子去受凍，而是讓孩子處於七分暖的環境中，就不容易患上咳嗽、發燒等肺部的疾病。
父母是孩子最親近的人。作為父母，要用科學的、正確的方式愛孩子，讓孩子在良好的環境下快樂、健康地成長。給孩子“三分饑和寒”，就是愛孩子的一種體現。
相關鏈接幼兒吃得太飽易腹瀉
很多媽媽恐怕自己的小寶寶餓著，所以千方百計地讓寶寶多吃，殊不知寶寶吃得太飽是會腹瀉的，也就是過食性腹瀉。根據過食物質的不同，過食性腹瀉主要分為以下三種情況：
1碳水化合物過食性腹瀉碳水化合物過食性腹瀉，是指喂養的食物主要是澱粉類，由於過量造成胃腸內澱粉酶相對不足，造成腸內澱粉異常分解而引起消化不良，出現腹脹、嚴重腹瀉。每日排便約10次，糞質粗糙，呈綠水樣或糊樣，量多，泡沫多，有酸臭味，有時可見糞便中有小白塊、多量的食物殘渣或未消化的食物(如豆類)。
2蛋白質過食性腹瀉小兒生長發育過程需要蛋白質，但大量食用蛋白質食品，超過生理需要和胃腸負擔，就會影響胃腸功能，引起腹瀉，其特點是每日排便3～5次或更多，大便呈黃褐色稀水狀，有刺鼻的臭雞蛋味。
3脂肪過食性腹瀉一些父母認為脂肪產熱量高，便讓孩子攝入過多脂肪。由於脂肪進入量過多，大於胃腸消化力而引起腹瀉(又稱脂肪瀉)，其特點是每日排便3～5次或更多，大便呈灰白色稀便或糊狀，量較多，外觀似奶油，內含較多奶塊或脂肪滴，臭味較重。
父母知道了以上這些情況，並及時給寶寶調整飲食，就可以防治小兒過食性腹瀉。