電視、電腦、手機、遊戲機……我們的眼睛獲得的精彩瞬間很多，可它也真的很累了。學生、文字工作者則是視疲勞大軍中的“主力”，尤其在長時間閱讀後，他們發生視疲勞的概率比較大。近年來，電腦的普及也給眼科“輸送”了大量的視疲勞患者，醫學上把這稱為“視頻終端綜合征”，這與電腦顯示屏不停閃爍、電腦屏幕的顏色太過鮮亮、電腦屏幕亮度太大、圖像切換比較快、光刺激比較強烈密切相關。
此外，看東西時距離太近，姿勢不正確，環境光線太強或太弱，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定，長時間注視移動的視標（如在公交車、地鐵上看書讀報），用眼時間太長，也都會導致視疲勞。一般來說，有結膜炎或屈光參差（兩隻眼睛存在視力差）、幹眼症的人，因為眼部健康“基礎差”，在用眼時更容易出現視疲勞。還有的人在眼睛出現老花後沒有及時配老花鏡，看近物時比較辛苦，也容易出現視疲勞。
視疲勞除了覺得一用眼就覺得累、眼睛發酸、幹澀外，還可能出現愛流淚、眼睛脹疼、刺疼、怕光、老眨眼等不舒服的感覺。有的人還看東西模糊、眼前發花、重影甚至看錯行。而閉眼休息一會兒後不適感會消失。嚴重一點的還會覺得頭疼、頭暈、惡心、嘔吐，甚至影響情緒，導致心情焦慮、煩躁，有的還會因此食欲不振。
如果不注意眼部日常保健，任由眼睛承擔巨大的壓力，視疲勞就會頻繁造訪，隨之而來的可能是視力減退、眼睛提前老化，以及各種眼部疾病。要想保持明眸善睞，驅走視疲勞的困擾，就得在日常生活中注意及時調養護理眼睛。工作時間過長的話，緩解眼疲勞可以遠眺，遠眺是最好的眼睛休息方式，人看得再遠視力也不會出現疲勞的問題。如果環境不方便遠眺，可以做眼保健操。即使做眼保健操的時間不像學生那樣拿出固定的一段時間，壓縮了時間的眼保健操同樣可以減輕疲勞，因此眼保健操做了就比不做強。
辦公室護眼操
遠眺近看
遠眺時吸氣，近看時呼氣（一呼一吸為1次，共做9次，下同）。
上視前看
上視（頭部不動，雙眼盡力向上看）時吸氣，前看時呼氣。
下視前看
下視（頭部不動，雙眼盡力向下看）時吸氣，前看時呼氣。
左視前看
左視（頭部不動，雙眼盡力向左看）時吸氣，前看時呼氣。
右視前看
右視（頭部不動，雙眼盡力向右看）時吸氣，前看時呼氣。
旋轉環視
順（逆）時針方向轉動眼球，共轉9圈。
猛睜輕閉
雙眼輕輕閉上，然後突然睜大雙眼，保持4秒鍾，看前方事先選定的目標，然後再輕輕閉上雙眼，保持6秒鍾，睜眼時吸氣，閉眼時呼氣，一睜一閉為1次，共做9次。
搓手慰目
迅速搓熱雙手，然後將雙手捂住雙眼，以勞宮穴對準眼睛為好。
用眼的環境對於保護眼睛也很重要。對於光線的要求，太強與太弱均不利於保護眼睛。閱讀和使用電腦時要保證充足的燈光，最好有局部照明，但需避免在電腦上方出現光源或光線直接照在屏幕上，背景光不要太強。不要在黃昏時閱讀。電腦安放位置不要放在窗口或附近，使用的時候也不要麵對窗口。電腦屏幕不能太亮，另外，保持室內通風以確保有足夠的新鮮空氣和濕度也是很重要的，適宜的濕度和溫度對減少眼幹澀有好處。
當眼睛覺得幹澀、發癢或者疼痛時，人們常會用手揉眼睛。專家指出，這種小習慣是非常傷眼的。因為手上經常會有大量病菌，如果揉到眼睛裏，很可能帶來結膜炎等眼部傳染病。因此平常不要拿手揉眼，如果需要滴眼藥水，一定要先把手洗幹淨。還有一些人習慣性地滴眼藥水，其實，眼藥水是不能隨便用的。如果眼部健康沒問題，最好什麼都不用；如果有幹眼症，可以考慮用人工淚液；如果比較喜歡遊泳，最好選擇消炎眼藥水；如果患有結膜炎，一定要看醫生，憑醫生處方購買眼藥水，這樣在處方藥的使用上才比較安全。
長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。要保護眼睛，要多吃富含維生素A和維生素B族的食物。人體缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境適應能力減退，嚴重時容易患夜盲症。維生素A的最好來源是各種動物的肝髒、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性食物中的胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及橘子、杏子、柿子等。維生素B族缺乏會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞等。含維生素B族的食物有穀類、肝髒、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等。常喝菊花茶也可以養肝清火明目。