隨著目前肥胖率的迅速攀升，不經意間，減肥已經成了全民皆知的話題。當然，應運而生的眾多減肥產品和五花八門的減肥方法更是讓人眼花繚亂，可以說目前的減肥一族已在百花齊放的減肥中方法中不斷壯大，從跑步減肥到吃減肥藥，從各種減肥皂、苗條霜到瘦臉霜，從抽脂、針灸減肥、保鮮膜裹身減肥、香熏纖體、洗浴減肥到咖啡減肥、細胞減肥、紅外減肥……，一個個減肥概念已讓人目不暇接，更不用說悉數嚐試了。
為了健康，需要減肥，這個理念確實在深入人心。但讓作者深以為憂的是，有的人尤其是有的女性為了追求纖美、骨感，盲目不科學的減肥，為此而失去了健康；尤其是一些不合科學、不合情理地減肥的方法，卻為眾多的人在追捧；還有的人想減肥卻無所適從，以至進入了減肥誤區，不僅浪費錢財，更損害了健康。有鑒於此，作者在本書中不僅全麵係統的介紹了肥胖的知識，而且介紹了行之有效的科學減肥的種種方法，並且為您指出了適合於普通大眾的科學減肥之道。
本書是《大眾健康小百科叢書》之一。全書共分六個部分，包括減肥瘦身理論、飲食、運動、心理、起居、藥物、按摩、針灸等等減肥方法。本書內容豐富，闡述簡明，方法科學，實用性強，是減肥瘦身、強身健體者的良師益友，這些安全、自然、健康的減肥方法，不但在日常生活中隨時可做，而且不必去費工夫，無需高價的器具、特別的減肥藥物，隻需花較少心思，就可享受到較好的減肥效果，當然這些方法對預防肥胖亦有積極指導作用。本書特別適於普通民眾，特別是正在減肥的人閱讀。