衣服和飲食一樣是維護人體得以生存不可或缺的條件，王充在《論衡》中說：“夫衣與食俱輔人體，食輔其內，衣衛其外。”衣服具體的作用是調節人體的體溫，保護人的身體。冬日多穿衣服保暖，夏日衣服能阻隔外界的熱氣和防止烈日暴曬、灼傷皮膚，又能防止樹枝、荊棘等刺傷皮膚和蟲蛇侵擾。既然衣服的功用主要是為了保護身體，那麼穿衣戴帽就應該以有利身體健康為原則，隻能在保護身體的前提下求美觀，不能一味追求時髦美觀而有害身體。
在我國服裝史上曾經出現過不少損害健康的情況，如婦女穿緊身衣束胸的做法，緊迫身體的軀幹部，影響內髒器官的血液循環，還可能導致肝壞死或部分肝組織萎縮。有的身上裝飾品過分沉重，達數十斤重，對身體也很有害。直到現在，隻顧時髦、漂亮，不顧身體健康，穿衣褲太緊的做法，仍不少見。
服裝的主要功用就在於禦寒防暑，保護機體免受外界各種因素的刺激和侵襲，人們為了適應外界氣候的變化，維護機體內外陰陽的動態平衡，除自身生理功能的調節外，衣著也起著極為重要的輔助作用。現代研究認為，人體和衣服之間存在著一定的空隙，被稱為衣服內氣候。衣服內氣候的正常範圍是：溫度32±1℃，風速0.25±0.15m/s。適當的衣服內氣候，可使人的體溫調節中樞處於正常狀態，維護溫熱感，有利於提高工作效率和恢複體力。若衣服內氣候失常，則體溫調節中樞處於緊張狀態，甚至可影響到機體其他係統的功能，造成疾病；衣著適宜，可使人體與外在環境之間進行正常的熱量交換，從而維持衣服內氣候的相對穩定，達到保健的目的。
製裝的原則既要順應四時陰陽變化，又要舒適得體。
溫馨提示：
女人經常騎車座較硬、車座前端偏高的自行車，會使車座前端反作用於會陰部，使會陰部長期受壓、摩擦，同時刺激尿道上段等處，可使陰部皮下組織慢性增生、肥厚、發硬、腫大，並形成彌漫性紅腫、發炎、充血等。長期騎自行車的女人，應使自行車座的前端略低於後端，以緩衝它對會陰部的壓力，車座還要用海綿或其他軟物支墊，以使會陰部無緊迫感為宜。一旦產生自行車病，應立即暫停騎自行車，改用其他交通工具或者步行。
正確的騎車姿勢應該是，重心在坐墊與車把之間，一般坐在坐墊上足心正好踏在踏板上，車把稍高於坐墊。騎行時身體稍前傾，女性前傾20度較為合適。選擇衣料，應根據不同季節而各有所異，可參考以下幾點：
（1）保溫性：紡織衣料的導熱性越低，它的熱緣性和保暖性越好。實驗證明，在攝氏15℃時，麻紗衣料放熱量約為60%，而毛織品不到20%，故麻紗類作為夏季衣料為宜，毛織品可製成冬裝，氯綸、醋酯纖維和腈綸等導熱性也較低，也是保溫性良好的紡織材料。此外，織物越厚，單位時間內散發的熱量越少，保暖性能越好。