少吃刺激性食物：辣椒、胡椒、大蒜等食物刺激性較強，過多食用這類食品，會引起口幹舌燥，刺激咽喉黏膜，甚至會損傷聲帶。
饑飽適中：有利於保持良好的體力與呼吸運動，唱歌前半小時吃點水果潤喉。
哪些食物有致齲作用？
人們吃進食物後，要從口腔中完全排除“殘渣餘孽”。需要很長時間。在這個時間內，“殘渣餘孽”被細菌發酵產酸，菌斑的pH值降低變成酸性。這就是說，在這個時間內，牙齒暴露在具有脫鈣作用的酸性環境下。有人做過試驗，如果在早餐、午餐與晚餐後各吃一次糖果、甜食或軟飲料，那幾乎牙齒從早晨7點半一直到晚上10點半，一直暴露在酸性環境中。具有黏性的甜食、糖果侵蝕牙齒的作用更強，因為它們不易被口腔除去，會殘留在牙齒的縫隙之中。發酵以後會使裂縫擴大，使齲齒更為嚴重。具有這種作用的食物有膠姆糖、太妃糖、軟糖、果脯和葡萄幹等。
含有纖維素較多的水果、蔬菜，進食後在口腔中存留的時間較短，而且在咀嚼時使唾液不斷流出，具有較強的清潔口腔作用。例如蘋果，雖然它含有果糖。但因其纖維含量豐富，所以在咀嚼時有大量唾液流出。幫助清潔口腔中的糖與食物殘渣，因而不會致齲。也可理解新鮮葡萄與李子比葡萄幹與李脯的致齲作用要小。
哪些食物的致齲作用較小呢？
主要有：
①生的蔬菜，如胡蘿卜、黃瓜、蘿卜、西紅柿。
②新鮮水果，如蘋果、柑橘、梨、李子、葡萄與西瓜。
③麵包，蘇打餅幹。
④牛肉幹，魚幹。
⑤不加糖的爆米花、爆玉米花。
⑥瓜子、葵花子、核桃。
⑦加糖較少的酸奶。
以上食物也可供有齲齒的人食用。
預防牙瘸的飲食保健有哪些措施？
對嬰兒的措施
①要糾正傳統的錯誤概念，給嬰兒的飲水和鮮奶中不加糖。
②不要讓嬰兒銜著奶瓶睡覺，否則很容易發生奶瓶綜合征，使上顎的門牙與犬牙丟失。
③吃果汁時不要加糖。
④在出牙以後，即讓嬰兒吃烘幹的麵包、脆餅幹以鼓勵他們咀嚼。
⑤喂食後，用紗布輕輕擦拭牙齒。
對2～5歲兒童的措施
①點心與零食，不吃含糖的食品。
②吃甜食以後要立即刷牙。
③鼓勵吃需要咀嚼含纖維素多的食物，如水果和蔬菜。
④要教導3歲以上的兒童正確地刷牙，若不能刷牙時，也要漱口。
⑤每半年至1年，到牙科醫生處去檢查1次。
對成人的措施
①鼓勵多吃富含纖維的食物與少吃能致齲的食物。
②提倡使用保健牙刷、藥物牙膏、牙線等口腔保健用品。
③定期到牙科醫生處去檢查。若發現有菌斑與牙結石，則用牙科器械除去，千萬不要認為牙齒不痛就沒有病。
常用的美容食品有哪些？
黑色食品中應首推芝麻。黑芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、烏發等功效。它含高蛋白、高脂、高鐵、高鈣，營養豐富。國外有報道說：芝麻、海帶共研成末，加工成組合食品。能使人頭發由枯變柔，並能滋潤肌膚。
白色食品中，有荷花、薏米、豆腐等。荷花，中醫認為能益色駐顏，經常服用，可使人體健美。薏米能去痤瘡，使皮膚保持光澤、健美，能消除皺紋和皮膚粗糙現象。豆腐美容，古人早已應用，有“豆腐西施”之喻。
紅色食品中，主要有番茄，它既能降低人體血脂，又能使皮膚潔淨、光澤。
綠色食品中，主要有黃瓜。它被稱為美容晶中的極品，既保濕、潤膚，又有降壓作用。黃瓜麵膜、黃瓜汁擦麵部均有去皺潔淨作用。
吃哪些食品對性生活和諧有益？
美國著名學者威爾博士的著作《讓飲食給你更好的性生活》曾經引起社會轟動，人們到處搶購，一睹為快。威爾介紹說，一天至少吃5～6個雞蛋。喝兩杯以上牛奶。三餐都要吃瘦肉。用這些食品來補充人體所需要的維生素C、維生素B。此外，對人體性能力有幫助的食物還有：柑橘、海帶、蘿卜、生菜和葡萄幹等。