晨起請喝一杯水
晨起喝1杯開水，有利健康。人在夜間，呼吸、出汗和排尿，消耗大量水分，肌體在清晨相對缺水，容易引起血粘度增高和血栓形成。體內缺水，排尿減少，尿液濃縮，也成為尿路結石的隱患。晨起先喝1杯水，可稀釋血液，促進正常循環，也有利於改善髒器循環和供血，有利於肝腎代謝，排泄廢物。還有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘作用。
日飲三口
日飲3口、健康長壽：每日晨起飲1口紅葡萄酒，中餐服1盅醋，晚間睡前吞服1湯匙芝麻油對健康極為有益。
葡萄酒是低度飲料，含十幾種氨基酸及較豐富的維生素B12和P，尤其是紅葡萄酒味甘，性溫，色美，善“醉”，易醒，滋補，活血脈，通經絡。
醋是酸性調味品，烹調菜肴可增鮮、甜及香氣。它具有增進食欲、促進消化、防腐殺菌的功效。中餐時服一小盅醋，既可開胃又可防病，一舉兩得。
芝麻油俗稱香油，含有豐富的不飽和脂肪酸，尚有微量維生素A，其功能有解熱毒、食毒、通便生肌等。麻油晚上吞服一湯匙，有通便作用，但最大好處是其合有不飽和脂肪酸，有降血脂、防治動脈粥樣硬化，軟化血管之功效。
出汗補水三種正誤法
1.大量飲用。使胃部飽脹，妨礙橫膈活動，影響正常呼吸，加重心髒負擔，引起心悸、胸悶等現象。不要在口渴時才喝水，要經常呷幾口。口渴時，先用少量水含在嘴裏，濕潤一下口腔、咽喉。
2.喝冷開水或冷飲。冷開水的水分子不易滲入細胞，熱開水的水分子能迅速滲入細胞，及時補水。冷飲引起血管收縮，傷害腸胃。冷飲中的糖、奶、蛋等都要水來助溶消化，反使缺水更嚴重。喝溫開水或溫淡茶為宜。
3.隻知飲水，不知補鹽。汗液中含1％多一點的鹽分。失去鹽分過多，導致體內的滲透壓失去平衡，喝下去的水無法在細胞內停留，又隨汗排出，排汗又帶出鹽分，如此惡性循環，缺鹽嚴重可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。應多次少量地喝淡鹽溫開水、茶水或飲料以補充鹽分。
吃冷飲的學問
吃冷飲的最佳溫度是10攝氏度左右，口感好，解渴作用顯著。如溫度過低，造成胃腸粘膜血管收縮，胃液分泌減少，影響營養物質的吸收，引起消化不良，腹痛腹瀉等症狀。咽喉粘膜遇冷收縮，抵抗力降低，易患感冒、咽喉炎等病。吃冷飲應適量，空腹或飽餐半小時內不應吃冷飲，以免損體傷胃。
淨水器使用三竅門
1.使用淨水器上下水管不能倒置。
2.淨水器連續使用1年後，需更換新的飲水活性炭，加入量為容器容量的80％。
3.用鼻子嗅淨化水，如漂白粉味較重，說明活性炭已失效，應予更換。
飲用氣壓瓶水的講究
從氣壓保溫瓶裏壓出的開水不如從普通保溫瓶裏倒出的開水潔淨。因為沸水經靜置、降溫後，水中的雜質逐漸下沉、積垢。氣壓保溫瓶則不然，其吸嘴管伸至瓶底，吸水時是先將底層水吸出，因此，流入杯中的是含雜質較多的渾水。隻要把沸水先注入普通暖水瓶內，靜置四五小時後（此時水溫90攝氏度左右，雜質已大量下沉），再將水轉入氣壓保溫瓶中，同時棄底層渾水。
喝紅茶防中風
喝紅茶有助於防止中風。因紅茶中含有對人體有利的黃酮類化合物，它可防止膽固醇在人體內起氧化作用。與每天飲茶不超過2.6杯的人相比，每天喝紅茶超過4.7杯的人可減少69％中風的危險。
陳茶恢複香味
茶葉放久後，香味就會消失，喝起來無味。如果用無油的鍋，將陳茶在火上炒一會兒，香味即可恢複如新。
高血壓患者八夏茶
1.荷葉茶。荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑、降血壓的作用。方法是用鮮荷葉洗淨切碎，加適量水煎、放涼後代茶用。
2.蓮心茶。用蓮心12克，開水衝泡代茶飲，除能降血壓外，還能清熱、安神、強心。
3.玉米須茶。玉米須有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止渴和健胃等功效。特別是新鮮玉米須，每次約25克，泡茶飲用，一日數次。
4.菊花茶。用杭州大白菊或小白菊，每次3克泡茶飲用，一日3次，也可用菊花加金銀花、甘草、麥冬同煎代茶飲。
5.槐花茶。將槐樹的花蕾曬幹以後，用開水浸泡後代茶飲。有治療高血壓、收縮血管、止血的功能。