正確的方法是不鬆不緊。孕婦宜用柔軟的係帶，在腰部輕輕地打個活結，寧稍鬆而勿緊。
5.束腰易生痔瘡
想苗條是姑娘們的普遍心理，不少姑娘為了追求苗條，競相束腰。她們買了各色好看的束腰帶，死命地把腰肢勒得緊而又緊，唯恐達不到“纖纖楊柳腰”的標準。這樣，易造成腰骨畸形或損傷，更有不利者，束腰太緊會生成痔瘡！原來，人體肛門周圍，有好幾組靜脈，稱為痔靜脈。痔靜脈本來較為疏鬆，當腰部、腹部的壓力過分增大時，痔靜脈內血液回流受到阻礙，會使痔靜脈糾曲成結，終於導致痔瘡。
6.衣服的重量與壓力
穿上衣服就增加了對身體的壓迫，並會影響身體的活動。衣服的重量主要是壓在肩上和掛在腰部。一般情況下，夏裝約有1千克；冬裝約在3千克以上。如果衣服的重量超過5千克，就會限製身體的自由活動，增加體力消耗，容易引起疲勞。因此要設法減輕衣服的重量，盡量選擇較輕的衣料。
對生長旺盛的幼兒和學齡兒童，更應注意不要穿的過厚過重。穿的過厚過重不僅限製身體活動，還會影響皮膚血管舒縮反射的正常發育，降低皮膚控製血流量、調節散熱和抵禦低溫的能力。兒童穿衣過厚，會妨礙體熱散發，引起淤熱，淤熱可以成為嬰幼兒夏季腹瀉的原因。此外。穿衣太厚會使出汗過多，汗液浸濕衣服後，可使衣服的熱傳導度提高，溫度迅速下降，這也是引起感冒的常見原因。
穿衣必須注意不要妨礙血液循環和呼吸運動。衣服過緊，可在局部形成很大壓力，引起某些部位的變形，甚至影響正常的生理功能。婦女穿用緊身衣，不僅妨礙皮膚散熱，還會限製呼吸運動，使肺活量減小。長期緊身柬腰還可能引起肝、脾移位和肝髒變形，對胃、腸等器官的功能也有嚴重影響。女青年在青春發育期穿束胸衣也不符合衛生要求，長期束胸或穿過緊的上衣，會影響乳房正常發育，使乳頭變得扁平，萎縮或內陷，影響日後哺乳。此外，領口過緊，可引起頭部瘀血；襪口過緊，會形成靜脈曲張；鞋過緊或穿高跟鞋，可引起腳變形。
7.化學纖維對皮膚的影響
近年來，服裝材料的最大變化是大量使用化學纖維（合成纖維）。由於化纖衣料具有耐磨、抗皺性強、保型性好，用合成纖維做成的衣服有挺括美觀、易洗快幹、輕暖耐用、品種多樣、色彩鮮豔、價格便宜等優點，所以受到人們普遍喜愛，今後的使用也會越來越多。但是，穿用化纖品服裝也帶來一些問題，就是靜電效應和對皮膚的刺激作用。
穿脫化纖衣服時，常常聽到“叭、叭”的放電聲，在暗處還能看到火花，有時甚至會擊痛皮膚。這是衣服上積聚的靜電引起的。衣服上的靜電是由於衣服與皮膚、衣服與農服間相互摩擦產生的。由於衣料是不導電的，所以產生的靜電不能流走，而是越聚越多，以致在穿脫時發生放電現象。與衣料的導電性和吸濕性有關。棉、毛、絲、麻、人造纖維（如人造棉）等，吸濕性較好，有一定的導電性，所以不易積聚靜電。化學纖維的吸濕性比較差，尤其是滌綸、晴綸、氯綸、丙綸，幾乎是不導電的絕緣體，因摩擦產生的電荷很難消失，會越聚越多，可使靜電壓達到很高值，雖然由於電流極小，對人體並無危險，但會刺激皮膚，引起不適，甚至給人帶來恐懼感。此外，靜電有很強的吸塵作用，容易吸附灰塵而弄髒衣服和皮膚。
化纖品接觸皮膚有時能引起皮炎。化纖性皮炎有兩種：一種是由於化纖衣服與皮膚摩擦產生的靜電，不斷吸引和牽拉皮膚上的汗毛，產生刺激引起的；另一種是皮膚對化纖成分過敏引起的。另外，在衣料的合成、加工、染色過程中，要使用多種化學試劑，如酸、堿、甲醛、熒光增自劑等，這些物質難免有所殘留，因而可能對皮膚產生刺激作用。再加上化纖品不易吸汗，皮膚上的水分容易使化學試劑溶解而遊離出來，引起皮膚過敏性炎症、皮疹和刺激性變態反應。
內衣引起的皮炎多由甲醛引起，這種皮炎多發生於婦女，因為婦女用的內衣、內褲、乳罩等大部分是經過甲醛樹脂處理的。上衣和乳罩引起的皮炎多表現在腋下和軀幹部；內褲衩引起的皮炎大多在下腹部、腰部；襪子引起的皮炎多發生在腳背、膝、膕窩、大腿內側，主要表現是起丘疹、紅斑。