2.調節好水溫
洗澡水的溫度不宜太高，一般以35℃～38℃為宜。洗澡水太熱太冷都不好。水溫超過40℃，人容易中暑。尤其是長痱子的人，更不宜用熱水洗澡，因為熱水對皮膚神經、血管刺激較大，能促使血流量加快，加重皮膚的炎症反應。熱天有人愛用冷水洗澡，這確實能加速身體散熱，但劇烈運動或勞動後，千萬不要用冷水洗澡，因為這時出汗較多，過低的水溫刺激皮膚，會使立毛肌收縮，影響汗腺的排泄功能和血液循環，體內的熱量得不到充分散發，容易引起發燒、感冒。
3.選擇合適的浴皂
一般人們洗澡選用肥皂，它含堿較多，泡沫豐富，去汙力強。但用肥皂洗澡會把皮膚上有保護和潤滑作用的皮脂洗掉，不僅會引起皮膚幹燥不適，而且還能改變皮膚表麵的酸性環境，從而降低皮膚抵抗微生物的作用。因此，洗澡最好不用肥皂。香皂含堿很少，屬於中性，適合洗澡用。藥皂是在肥皂原料中加入少量消毒劑製成的，具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者較為適用。嬰幼兒皮膚薄嫩，適用硼酸皂、嬰兒皂。中老年人皮膚含水量偏低，經常瘙癢，宜選用含有石碳酸的藥皂。
4.洗澡的時間和次數要適宜
在北方，冬、秋、春季一般每周洗1～2次澡較合適，夏季每天衝衝身子或用濕毛巾擦一遍澡，但不要每天都用浴皂。洗澡時在水裏浸泡（經過消毒的單人浴盆）的時間不宜過長，時間長了，會打亂人體內血液的分布平衡，造成大腦缺血，產生頭暈或暈倒。
5.防止洗澡暈倒
洗澡暈倒一般有兩個原因：饑餓時，血糖降低，這時洗澡容易出現低血糖性休克；浴室溫度過高時，人的血管擴張，低血壓的人容易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。因此，饑餓時不要洗澡，洗澡水不要太熱，浴室溫度不宜過高，並且要通風換氣。一旦發生暈倒，要迅速平臥，不枕枕頭，頭部放低，喝點糖水、吃塊糖，休息片刻即可緩解。
6.飲酒後不要立刻洗澡
酒後脈搏增快，心髒血液搏出量增多，血液循環加速，體溫調節能力、應付血壓等變化能力低，這時洗澡容易發生不測。另外，洗澡時會出汗，使血液中的酒精濃度增高，在血液循環和脈搏跳動加快的情況下，會引起血壓上升，使身體難以適應。
7.病人洗澡要慎重
發高燒者，不能洗澡，否則會加重炎症和感染。患嚴重心髒病、高度貧血、尿毒症、發病後一個月內的腦出血、心肌梗塞、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者，都不宜洗澡。
手的汙染和保潔
幹任何事都離不開手，它是接觸外界物體種類最多、次數最頻繁的器官，當然沾染細菌、病毒和蟲卵的機會也最多。
從人的手上能查到的細菌有痢疾杆菌、傷寒杆菌、霍亂弧菌、葡萄球菌、鏈球菌、白喉杆菌、綠膿杆菌、結核杆菌、變形杆菌、蠟樣芽胞杆菌等，病毒有肝炎病毒、流感病毒、小兒麻痹病毒等，蟲卵有蛔蟲卵、蟯蟲卵。另外，還有各種黴菌。
據化驗，1克指甲垢裏，藏有38億個細菌和大量寄生蟲卵。
手之所以受到細菌、病毒和蟲卵的汙染，有以下幾點原因：
1.在生活和工作中，手接觸許多物品
這些物品中，有的比較髒，如農具、泥土、糞肥、蛋類、蔬菜等上麵都不同程度地帶有細菌、病毒和蟲卵。
2.手接觸公用物品
有些公用物品受到紐菌、病毒和蟲卵的汙染嚴重。如醫院的門把手、廁所的門把手、公共汽車的扶手、公用自來水龍頭、電話機、撲克牌、報刊、圖書館借閱率高的圖書、鈔票等等。
3.大便對手的汙染
有的病人大便以後，用兩層手紙擦拭，能有2～3萬個細菌透過並沾附到手指上。大便後即使用5～8層手紙，也會有不少細菌透過，沾附到手指上。
4.打噴嚏、擤鼻涕汙染手
打噴嚏、擤鼻涕，即使用手帕或手紙，鼻腔分泌物的微滴也會沾到手上，而這些微滴帶有成千上萬的細菌和病毒。當患感冒和鼻炎時，對手的汙染更嚴重。
由此可見，必須經常洗手，尤其是勞動、工作、乘車、看病、打電話、大便之後，進餐之前更應該注意洗手。洗手能保持手的清潔。