2.擤鼻涕
擤鼻涕不能用手指捏緊鼻子用力擤。這是因為在鼻子周圍的骨頭裏有4對鼻竇，如1對上頜竇、1對額竇、1對篩竇、1對蝶竇，這些鼻竇都開口在鼻腔裏，另外，中耳有耳咽管和鼻咽部相通。如果用手捏住鼻子用力擤，鼻腔裏的壓力增高，鼻涕和其中的細菌會進入鼻竇或中耳裏邊去。引起鼻竇炎或中耳炎，尤其是患感冒時，更容易發生問題。
擤鼻涕應該用正確的方法，就是用手帕或手紙蓋在鼻孔前麵，用手輕捏一側鼻子，擤出另一側鼻孔的鼻涕，再用手輕捏擤出鼻涕那一側鼻子，擤出那一側鼻孔的鼻涕，然後擦幹淨。
3.挖鼻孔
有的人經常用手指甲挖鼻孔，其實指甲縫裏的汙物，潛伏著許多細菌，當指甲碰破鼻粘膜時，指甲縫裏的細菌乘機而入，會引起化膿，甚至會在鼻腔裏長癤子。因為鼻腔的靜脈和顱腔裏麵的靜脈相通，鼻腔裏的細菌很容易從靜脈進入顱內，引起顱內感染化膿，發生危險。因此，醫學上把兩嘴角到兩眉之間這一個三角區。也就是鼻子周圍，叫危險三危區。因此，千萬不要用手指挖鼻孔。
可是，鼻子裏長粘鼻痂怎麼辦呢？可用小拇指蘸水洗出，或用濕毛巾尖擦出。這樣，既衛生，又安全。
看書要注意用眼衛生
眼睛是人的視覺器官。外界物體的形態、顏色等都通過眼睛傳人大腦。經過大腦的分析綜合，而產生視覺。眼睛是人們認識世界的“窗口”。眼睛如此重要，我們要十分愛護它，注意用眼衛生。具體要注意下麵幾點：
1.眼睛與書本的距離要合適
人的眼睛看遠處時，會得到休息：看近處時，要依靠它的晶狀體進行調節，即晶狀體變厚並向前凸出，晶狀體的這種變化又依靠眼睛睫狀肌的收縮來完成。當眼睛離書本的距離太近，睫狀肌就要不斷地處於收縮狀態，時間長久了，睫狀肌過於疲勞，最後失去調節的靈活性，在看遠物時睫狀肌仍然收縮著，以至看不清遠物，形成近視眼。
眼睛和書本的距離保持在33厘米左右比較合適，這樣有利於睫狀肌、晶狀體的收縮和鬆弛，眼睛不容易疲勞。
2.晚上看書要合理照明
晚上看書，為使桌麵上獲得合理的照度，就要根據燈管（泡）的瓦數適當調整高度，使桌麵照度達到80米燭光（1米燭光即1燭光的光源照射於距光源1米的垂直平麵上的照度）左右。
例如：日光燈40瓦，燈管距離桌麵高度應為145厘米；30瓦應為140厘米；20瓦應為110厘米；15瓦應為65厘米；8瓦應為55厘米。白熾燈60瓦，燈泡距離桌麵高度應為105厘米；40瓦應為60厘米；25瓦應為45厘米；15瓦應為25厘米。
燈光要來自座位的左上方，以避免陰影。還應該保護燈管（泡）有足夠的亮度，舊的燈管（泡）使用一定時間要更換。
3.行走或乘車時不宜看書
行走或乘車時看書，對眼睛健康極為不利。因為在搖晃的環境中看書，光線忽強忽弱，眼睛和書本的距離忽遠忽近，需要睫狀肌和晶狀體高速調節，不僅容易疲勞，導致視力低下，而且眼睛所看的東西移動太快，視網膜出現一個個模糊的影像，容易導致頭昏眼花，甚至惡心嘔吐。
因此，不要在行走或乘車時看書。
4.不要躺著看書
有些人喜歡躺在床上看書，這是一種不好的習慣。躺在床上看書，多是側臥的，兩隻眼往往是斜視狀態，加上光線不好，時間稍長，眼睛就會感到疲勞，兩眼酸脹，尤其下方的眼睛，日子一長，眼球就會發生變化，形成近視。
另外，人躺在床上，大腦活動力逐漸降低，中樞神經慢慢進入抑製狀態，容易昏昏入睡。而看書卻要進行一些思考活動，與躺在床上的生理狀態發生對抗，容易使神經活動發生紊亂，造成神經衰弱等症狀。
5.注意眼睛的保健
看書1小時或1堂課後，做做望遠運動是十分有益的。具體做法是：向遠處凝視3分鍾左右，然後閉眼大約1分鍾，再睜大眼睛上下左右轉動眼球。這樣能調節眼神經功能，並使調節眼睛晶狀體的肌肉得到休息，對保持良好的視力大有好處。如果遠望綠色的樹木和農作物更好，因為綠色不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，而且人體的神經係統、大腦皮質、眼睛視網膜對綠色最適應，會使大腦和眼睛得到充分休息。