除此以外，每天還可以做1次眼保健操，並且要持之以恒，不要三天打魚，兩天曬網。
注意保護好自己的手
如果你每天都得辛苦地做一大堆家務，要使你的手長久保持柔軟亮麗，隻要保護得當，還是可以做到的。
在使用清潔劑的時候，一定要戴上橡皮手套。在廚房和浴室裏，分別存放一瓶潤手膏，以供經常擦用。在每次清洗完畢以後，不要忘了塗抹潤手膏。當發現有幹燥的跡象時，就將手浸入熱水中，再輕輕地揩幹，然後塗上一層薄薄的凡士林。一些因為過度幹燥而產生的汙漬和變色的地方，都可以使用檸檬加以漂白。
手的美觀與否和指甲有著非常密切的關係。所以，在洗濯之後，可用麵霜擦拭，然後再塗指甲邊緣的外皮。如果時間充裕，最好隔幾天就修1次指甲，而至少得每隔10天徹底修剪指甲1次，這對指甲的美觀相當重要。下麵有幾個簡捷方法，隻要依照此法去做，那麼，你的玉手將會非常優美迷人。
1.用一小塊棉花或衛生紙，浸上指甲油脫劑，放在指甲上幾分鍾，然後徹底地將舊指甲油擦除幹淨。
2.把指甲修成橢圓形。小心不要用銼刀銼得太猛太久。以免指甲破裂。不要讓銼刀跟指甲成直向，否則容易使指甲尖端起鱗片，所以要使銼刀的金剛砂板和指甲下方保持傾斜。必須朝著單一的方向，用短促的手法由四邊向中央銼指甲，絕不可以像拉鋸子一般地鋸指甲。
3.讓指甲浸泡在溫肥皂水中以清洗指甲，並且泡軟指甲四周的外皮。
4.用橙木修指甲棒，粗的一端包上浸過外皮脫除劑的棉花，輕輕地把指甲外皮推回去。記住：千萬別剪下外皮，否則會長得更厚。
5.再將指甲浸水，用外皮脫除劑刷洗幹淨。
6.刷上一層透明的保護劑，因為脆弱的指甲是需要各種指甲強化物的。
7.塗兩層薄薄的指甲油，除非指甲的狀況非常完善，否則應避免亮光色的指甲油。方法是均勻地抹3下：先在指甲蹭塗一下，然後在指甲的左右兩邊各塗一下。第一層塗好之後，必須等它幹了，約5分鍾之後再塗一層。為了把指甲油封口，以增長它的時效，可沿指甲尖端除去像頭發一般寬的指甲油。
8.最後，塗上一層透明的密封劑，並包括指甲尖端上下2麵。
如果指甲過於幹燥可每星期都將指甲浸泡在熱橄欖油中約達5分鍾之久，那麼，必定會改進許多。而且，必須暫停使用指甲油，因為所有的指甲油都含有幹燥劑，而以撲粉之類的上光劑代替。也就是在指甲周圍的外皮附近灑上一點上光劑，用指甲擦磨將它均勻地塗在指甲上，這將使指甲產生自然美麗的光澤。
每當你在臉部和身體噴灑美肌劑時，一定也要顧及到你的手、手指和手指周圍的表皮。因為手可以代表你的個性，更應好好地對待它。如果你必須做很艱難辛苦的工作，如刷洗地板、栽花種草或油漆居家等，最好也不要在你手上留下形跡，所以還是以戴手套最佳。
千萬別以為你的玉手已經沒辦法再恢複美觀了，而對那雙粗糙的手低頭認命，隻要你注意下列的基本保護措施，你的手還是可以柔和美麗的：
1.雙手必須經常抹霜脂以恢複它所需要的水分，並且有助於預防產生胼胝。
2.做洗滌工作時，要戴上掾皮手套；做粗重的工作，則必須戴上厚帆布手套；而冬天做戶外活動時，就得戴上防水的溜冰無指手套。
3.一般的霜脂都很有價值，它可使皮膚和指甲下麵的部分保持柔軟，而且使手不容易沾染及存留汙物。所以，當你必須做髒工作卻無法戴手套時，那就必須事先在手上塗擦霜脂，以減少汙垢或塵土浸入毛孔、指甲縫和外皮。
4.如果手上有油漆斑點，必須用鬆節油擦拭時，應該馬上用中性肥皂和溫水洗手，擦幹後再抹上一層豐富的霜脂。
5.頑強的汙漬需先在溫熱的肥皂水中多浸泡一些時候再清洗，最好是用洗潔精。浸泡後，再用粉粒狀的肥皂摻和著麥片洗滌，且使用品質良好的指甲刷刷洗清除穩定的汙垢。根深蒂固的汙漬還必須使用浮石，但是隻能在皮膚表麵輕輕地摩擦。
6.如果手有割傷割破的現象時，應塗上一些中性的除菌泡沫劑，以防止細菌感染。
7.如果手上沾染有食物或者其他的氣味，可用泡沫多的肥皂水清洗，擦幹後再用加有香料的霜脂按摩。
8.為了使粗糙的皮膚軟化，可以做一個通宵的治療處理法，就是先把雙手浸泡在溫熱的水中，擦幹後，塗上一層羊脂，或者石油漿、濃霜脂，然後戴上棉手套就寢，以防止油脂弄髒被褥。