9.除非天生指甲就長得特別堅韌，否則就不要留得太長，最好是經常讓指甲保持短而圓渾的形狀。必須定期地修剪銼飾指甲，而塗抹指甲油不但可以增加美觀，也可以防止指甲直接跟水、塵土或化學劑起摩擦作用。
10.指甲上的斑點，乃是由於在受敲擊後所產生的淤血而來的。所以，當指甲受到打擊後，應立刻按摩，以促進血液循環，並防止變色。
11.如果經常做水上運動，在水中泡得太久，就會把防止指甲幹燥的水汽膜破壞，而使得指甲趨於軟化。所以，在進入水裏之前，必須先給予指甲適當的油脂處理。也就是要先讓油脂滲透入指甲，然後再將油脂洗去，最後再塗上幾層必需的指甲油。必須注意的是：每塗一層指甲油，都應該過一些時間等指甲油徹底幹了之後，再塗第二層，以避免指甲油分布不均。
12.如果指甲真的開始產生缺乏水分的毛病，就應該趕快暫停使用液質的指甲油脫除劑，而以膠質的代替，這樣，指甲的油脂才不會減少過度。
睡醒後喝杯水有益健康
人體有70％左右是水，它不但肩負起把氧和營養輸送到身體各部位的功能，而且也是平衡人體酸堿值及血液濃度的大功臣；此外，人體的新陳代謝也必須在水的協助下才能順利進行。當人睡著以後，所有的身體機能仍舊照常進行，隻是速度放慢而已。而人在睡眠狀態的時候，水分會大量地自身體的毛細孔散發出來，使血液的濃度偏高。
因此，睡醒後，最好能先喝一大杯水，一方麵補充流失的水分以平衡血液的濃度，另一方麵可以借著水的循環促進新陳代謝，使一個晚上下來堆積在身體的廢物能夠順利排出體外。如果能持之以恒，對健康將大有裨益。
睡前吃宵夜容易發胖
很多人都有吃宵夜的習慣，尤其是經常需要熬夜工作或正在為考試衝刺的學生，第四餐似乎是必備的。這些人在吃宵夜時，通常都是工作告一段落，準備休息的時候，因此往往洗個澡，吃個宵夜，然後就睡了。
對於體力消耗較大或工作時間較長的人，宵夜的確可以補充能量，但是吃完宵夜後立刻就上床睡覺，卻容易積存皮下脂肪，造成肥胖的現象。當工作告一段落後，最好先吃個宵夜，休息30分鍾左右再洗澡，如此一來，宵夜大概也消化得差不多了，此時上床睡覺就不必擔心會發胖了。
當然，宵夜不宜吃得太多，否則身體吸收過多的能量還是會發胖。另外，宵夜的選擇也不可忽視，一般而言，清粥小菜是相當不錯的宵夜，薯條、漢堡或炸雞等速食熱量太高，最好避免。
少女時期的飲食
少女是指進入青春期前後的女孩，特別是12～17歲的女孩。在這段時間，女孩身體要發生一係列的變化，如身高要長10厘米左右，體重約要增加8.7千克，除淋巴組織外，各個器官都要增大，月經要來潮，整個身體每天消耗的能量為成人的1.25倍。因此，在這一時期必須攝人大量的碳水化合物。此外，還必須有攝取足夠的鈣、鐵、維生素A、硫胺素1、核黃素、煙酸、抗壞血酸等等。如果營養不良，少女便會身體矮小、推遲發育或發育不良，月經來遲，以至弱不禁風、甚至造成畸形。
那麼，少女的飲食應注意些什麼呢？
1.不能偏食
這是因為各種食物蛋白質中所含的氨基酸種類和數量都不一樣，目前還找不到任何一種動物或植物的蛋白質能完全滿足人體的需要，而隻有將多種食物蛋白共同攝人體內，才能取長補短。如有的少女隻吃蛋，不吃肉；有的隻吃一種魚，不吃其他魚；有的隻吃豬肉，不吃牛、羊肉，這都是不足取的。
2.不可忽視微量元素的攝取
微量元素鎂、鐵、鋅、碘等對人體都是十分重要的。缺碘會引起甲狀腺腫大，缺鋅會引起少女生殖器官發育不良，缺鐵會引起貧血，尤其月經來潮的少女，更要增加食物中鐵的含量。因此，應注意在飲食中多吃些海產品、動物內髒、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、水果和豆類等。
3.少女都希望自己皮膚健美
頭發柔軟烏黑滑。要達到這一點，除先天條件外，後天的營養十分重要。維生素A對人皮膚大有益處，它多存在於動物的肝、魚類、乳製品、蛋類、胡蘿卜、菠菜中。維生素B1、維生素B2可以消除皮膚斑點，減少褶皺，它多見於穀豆類、動物內髒、瘦肉、蛋類。維生素C對骨骼、牙齒、血管、肌肉的發育都十分重要，它主要來源於各種青菜和水果。多吃水果、胡蘿卜、蔡花子、花生、芝麻、黃豆、魚肝油，可防止少白頭，使頭發烏黑發亮。