心理衛生的目的，從積極方麵來說，是培養個人健全的人格，幫助個人養成運用適宜的方法，解決各種心理問題的習慣，使個體能適應家庭生活、學校學習和社會等各方麵環境，並能在各種挫折的環境中保持心理健康，進而促進社會的安定、繁榮。從消極方麵來說，它能幫助我們及時發現心理疾病的傾向，以各種行之有效的心理谘詢工作及時矯正心理活動的異常，預防心理疾病的產生，並以種種心理療法、藥物療法等方法加以治療。
關於什麼是心理健康的問題，目前在心理衛生學界尚沒有統一的定義。這是因為常態與變態是相對的，兩者之間隻有程度的不同，而無嚴格的界限。在心理衛生學界，一般是把心理健康的人所具有的特點作為標準，被多數人所接受的有如下6條：
1.正視現實
心理健康的人能和現實保持良好的接觸，對周圍的事物有清醒的、客觀的認識，既有高於現實的理想，又不沉溺於過多的幻想。對生活中的各種問題、各種困難和矛盾，均能以切實的方法加以處理而不應逃避，表現出積極的進取精神。
2.了解自己
心理健康的人具有自知之明，不但了解自己的優點、缺點，而且還了解自己的能力、性格、情緒和動機，並能據此安排自己的生活、學習和工作，從而在求學、謀職或戀愛方麵做出正確的抉擇，以增加成功的機會。
3.善與人處
心理健康的人樂於與人交往，既對別人施予感情，也能欣賞並接受別人的感情，因而能和多數人建立良好的人際關係。在與人相處時，積極的態度（如尊敬、信任、喜悅等）多於消極的態度（如嫉妒、懷疑、憎恨等）。
4.情緒樂觀
心理健康的人心胸開朗，情緒穩定，樂觀，熱愛生活，積極向上，對未來充滿希望，遇有煩惱能自行解脫。
5.自尊自製
心理健康的人謙而不卑，自尊自重，在社會交往中既不狂妄自大，也不退縮畏懼。在行為上獨立自主，既能有所為，又能有所不為，隻要是好事就能主動去做，如果是壞事就自我克製，縱有外誘亦不為所動。
6.樂於學習和工作
心理健康的人能把自己的聰明才智在學習和工作中發揮出來，並能從中得到滿足感，學習和工作對他不是負擔而是樂趣。
怎樣講究心理健康
為保持和促進心理健康，就應當按照心理衛生的原則嚴格要求自己，堅持預防為主，盡量避免不快的心情。對各種可能致病的不良傾向，要防患於未然，使身心始終處在無憂無慮的、輕鬆愉快的狀態。
避免或消除不良的精神刺激因素為了自身的心理健康，講究心理衛生的首要任務，就是要注意防止心理壓力，減少不良的精神刺激。一般來說，不良的精神刺激，主要來自生活、工作、交際等方麵的挫折和衝突。如果不能很好地認識這一點，並采取積極主動的措施克服它，往往會造成心理失常。
對不良的精神刺激，不能被動地適應，要積極創造條件，采取主動，妥善處理各種問題，保持輕鬆愉快的心境，以確保心理健康。具體應做到以下9點：
1.不讓不愉快的事藏在心裏
人在生活的道路上難免會有憂愁，心中有了不平之事，可以找你信任的、談得來的人交談，把自己的喜、怒、哀、樂盡情地傾吐出來，彼此思想交流，情感共鳴，把不良心情鏟除。
2.巧妙地回避煩惱
人在工作中難免會有失誤或失敗。一旦出現了問題，煩惱、內疚於事無補，不能解決問題。自我詛咒：“我真該死！算我八輩子倒黴！瞎了眼！”或者是賭氣不吃飯，躺倒不幹了等等，隻能把身體“氣壞”，損害健康。一個有效的辦法就是把煩惱的事暫時放在一邊，做些順利而容易成功的事，用喜悅填平創傷。
3.對人謙讓
俗話說：“尺有所短，寸有所長。”一個人若是處處表現自我，於什麼事都是自己出風頭，這樣既會孤立自己，也會招惹非議。如果別人勝過自己，就要有甘當配角的精神，那就會大家滿意而團結，自己愉快而輕鬆。
4.多做好事
平時人們常說：“人心都是肉長的”，意思是說人是有感情的，你敬我一尺，我敬你一丈。你為別人著想、做好事，別人就會給你以微笑和感激。這樣既可以加強人際關係上的親密感，又可以使自己心安理得，心滿意足。
5.辦事要留有餘地