但是，凡事都不能過度，笑也應恰如其分。過度的狂笑、狂歡也能給人帶來災難和痛苦。在實際生活中，這樣的例子屢見不鮮。有些高血壓患者，由於情緒激動而導致血壓突然升高，誘發了腦出血。有些心肌梗塞患者，由於狂笑而隹胸腹腔內壓加大，而引起意外，甚至猝死。由此可見，笑要適度。特別是患有心髒病、高血壓的中老年人更要注意，切不可過分激動，過度大笑。
那麼，怎樣笑對身心健康有好處呢？發自內心的、輕鬆、愉快的笑才有利於身心健康。老年人如果每天能主動尋找笑的內容，促使自己發笑0～15分鍾，就是一劑很好的“補藥”。如閱讀有趣昧的書，觀看喜劇、漫畫，仔細觀察事務中的矛盾，都會使人發笑。特別是在生活上受到挫折時，如果主動尋找笑的內容，使自己開心大笑，則堆積在腦中的愁緒就會頓然消失，因此笑還是進行心理調節的一個好辦法。
老年人不宜發怒
怒乃人的七情之一，人非佛祖，孰能無怒？
怒是人對外界事物的一種情緒反映。中醫學明確指出，“怒傷肝”，“多怒則百脈不定”，“氣逆不順，足以傷身”。現代醫學認為，憤怒時機體處於一種應激狀態，使血壓升高，血糖分解加速，腎上腺素反射性地加速分泌，引起心動過速、氣促和焦慮不安。
從病源角度看，易怒可導致高血壓、潰瘍病、風疹、心悸、失眠、腦血管意外、心髒性猝死和各種精神病。
從社會學角度看，憤怒可破壞人際關係，阻礙情感交流，甚至動武致傷，引起家庭破裂。
遇事易怒者要學會自尊自重，不讓憤怒折磨自己，將暴跳如雷轉化為自我控製，進而變為心平氣和。
生氣之後四不宜
古人曰：“怒則百脈不定。”可見生氣對人體損傷極大。人的一生難免遇有一些不愉快的事情，所以，永遠不生氣，永遠保持樂觀也是難以做到的。但是，生氣之後千萬要注意以下四點：
（1）生氣之後不宜憋在心裏，默默無言，要找知心人、親朋好友傾訴出來。
（2）生氣之後不可呆坐或蒙頭睡覺，應散散步，或聽聽音樂，或借助琴、棋、書、畫等排遣鬱悶。
（3）生氣之後不要總想著那件不愉快的事情，應找些有益的工作或家務勞動，如澆澆花等來轉移一下自己的注意力，平緩自己的情緒。
（4）生氣之後不要立刻進餐，應先消消怒氣。
老年人不宜忽視科學用腦
研究發現，健康老人的大腦細胞並不隨著年齡的不斷遞增而遞減，隻是在大腦某一部分的腦細胞稍有減少。人類從20～70歲腦容量隻縮小10％，但腦體積的減小並不表示人類思維能力的衰退，隻不過在認識能力上稍微有所不同而已，大腦的整體功能仍然完善。所以，老年人仍然擁有調動大腦各部分的能力，去完成青年人所能勝任的腦力勞動。
老年人要保護智力，必須懂得科學用腦。經常從事腦力勞動的老年人，大腦功能經長期鍛煉，大腦的興奮與抑製過程就十分協調，腦子越用越靈活，知識也越來越豐富，這是保持老年人智力的一個重要條件。合理地用腦與休息，避免大腦過度疲勞是提高效率的重要途徑。保持健康的心理狀態，避免不健康的精神因素傷害大腦，對保護智力有著重要意義。平時注意多吃雞蛋、瘦肉和蔬菜；加強全身性體育鍛煉，以促進新陳代謝，加強血液循環，從而改善大腦的營養狀況；生活要有規律，勞逸適當；禁煙忌酒，不躁勿怒，均是保護大腦的有效之道。
老年人飯後六不宜
（1）飯後不宜立刻看電槐。吃飯時人體消化器官需要血液供應，以完成消化過程。在這時看電視，大腦活動會因看電視而需要血液供應，這樣消化器官獲得血液應就相應減少，從而有礙食物消化。
（2）飯後不宜立刻吃水果。水果含單糖類物質，易被小腸吸收，堵塞在胃中，形成脹氣，以致發生便秘。宜在飯前1小時或飯後2～3小時食用。
（3）飯後不宜急於吸煙。飯後，人體胃腸蠕動加強，血液循環加快，煙霧比平時更易於進入人體，此時吸煙會加重香煙有毒物質對人體的侵害。
（4）飯後不宜立刻睡覺。若飯後馬上睡覺，腹中飯菜滯留在腸胃中，難以消化，久幣久之，會誘發胃病、腸炎等。
（5）飯後不宜立刻喝茶。茶葉含大量的單寧酸，進入胃腸道後，會使食物中的蛋白變成不易消化的凝固性物質。
（6）飯後不宜馬上洗澡。飯後立即洗澡，四肢、體表血流量增加，胃腸道的血流量則相應減少，使腸胃消化功能減弱。