老年人猛回頭時，椎動脈會因頸部猛烈轉動而受壓變細，如果椎動脈原就存有病變，則會更加窄細，另外，頸部交感神經因受到刺激易導致腦血管痙攣，這些情況都會使腦部的供血量減少，以及供給腦部血液的速度減慢，輕者可發生暫時性腦缺血，出現頭暈、惡心、嘔吐、眼震、耳鳴、四肢輕癱等症狀；重者則可形成椎動脈腦血栓，血栓形成的一側感覺失調，甚至還可能因此而出現偏癱。因此老年人忌猛回頭。
老年人不宜忽視補鈣
鈣作為嬰幼兒及青少年骨骼發育的重要物質，已被越來越多的人所接受，但有關鈣對老年人健康的特殊作用卻往往被忽視。隨著年齡的增長，人體骨鈣逐漸丟失，血清鈣反呈增高趨勢，多數老年人甚至部分臨床醫生也被這一假象所迷惑，認為老年人體內鈣質過多，不需補充鈣劑，而使眾多老年人承受著因缺鈣引起及並發的一係列病痛。這一點應引起老年人的重視。
例如，以缺鈣為主因引起的老年疾病中，骨質疏鬆症是發病率最高、危害最大的一種。該病瘁的主要表現為，脊柱骨質減少漸成駝背。腰背部進行性持續疼痛，身高縮短，易骨折，甚至發生自發性骨折。老年人發生這種骨折後，常常會引起一係列並發症，其中包括血液循環不良、肺炎等呼吸道感染以及長期臥床不起而造成的肌肉萎縮。由於這些並發症而在6個月內死去的老人高達20％，另有20％的老人活動受限，長期要人照料。所以，有人稱該病症是不治之症也是有道理的。
此外，老年人缺鈣還會引起繼發性甲狀腺功能亢進症、骨質增生症（又稱增生性關節炎），並卓會引起動脈硬化、高血壓、結石、老年癡呆症等老年疾病。
由此可見，鈣對老年人健康是至關重要的，缺鈣可導致老年人多種病症。所以，老年人不應忽視補鈣。老年人補鈣的方法有：
1.補充鈣劑。口服或注射鈣製劑是最直接的補鈣方法。臨床常用的鈣劑有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鈣、多糖鈣等。由於使用鈣劑有劑量和禁忌症的限製，除病情較重者外，一般患者不願也不需用鈣製劑，可采用其他的補鈣方法。
2.調理膳食。除藥物補鈣外，合理的膳食是補鈣最簡便、有益的方法，也是人體鈣最豐富的來源。我國老年人鈣的攝入普遍不足，所以調整膳食結構是補鈣的關鍵。首先，老年人膳食中要有足夠的蛋白質供應，主要蛋白質供給充足，才有利於鈣的吸收。瘦肉、魚、蛋、奶及豆類含有人體需要的完全蛋白質，這種完全蛋白質內有人體必需的氨基酸，營養價值高，適合老年人的生理需要，所以我國老年人應重視對這些食物的攝取。尤其是奶及奶製品，是人體鈣的最佳來源。一杯牛奶大約含鈣290毫克，低脂肪或脫脂後的牛奶含鈣量更高，一般每天飲三杯牛奶即可滿足老年人對鈣的需要。習慣於清爽飲食或血脂過高的老年人，也應通過多食用蝦皮、黃豆及豆製品來達到補鈣的目的。100克蝦皮含鈣量高達2000毫克。豆製品在製作過程中由於加入了鈣鹽，其含鈣量也大大增加。此外，螃蟹、骨頭湯、深綠色蔬菜，如油菜、芹菜、紫菜、韭菜等含鈣也較豐富；杏仁、瓜子、核桃等堅果內也有一定含量。
3.補充維生素D。維生索D的補充對老年人補鈣是至關重要的，隻有在充足的維生素D作用下，人體鈣的代謝才能正常進行。我國老年人因奶製品攝入量不足、戶外活動減少以及由於年齡增加，皮膚合成維生素D能力下降，使體內的維生索D缺乏，導致鈣吸收障礙，所以老年人補鈣要及時補充維生素D。簡單的辦法：一是每天喝牛奶3杯；二是多到戶外活動，參加體育鍛煉，多曬太陽，促進體內維生素D的合成。
老年人生活環境不宜極度安靜
老年人的生活環境，應當避免噪音，但如果長期生活在極度安靜的庭院或房間裏，與世隔絕，不與人聊天、說話及交往，對身心健康是不利的。這主要是因為在極度安靜的環境中生活，久而久之，會變得性情孤僻，精神萎靡不振，食欲減退，對周圍事物漠不關心，從而使健康狀況日趨低下，壽命縮短。那些美好的聲響，如流水聲、鳥鳴等大自然的音響都可以陶冶人的情操，對神經係統是個良好的刺激，可充分改善神經係統對機體的調節功能。因此，老年人忌極度安靜。
老年人不宜睡覺過多
俗話說：“越睡越困。”古代醫學家早就講過“久臥傷身”。睡眠時間太多，不但不能解乏，反而會引起四肢無力，全身酸懶，精神不振，沒精打采，整日昏昏沉沉。
老年人常易患心腦血管病、消化係統病、神經係統病，這些病因長時間臥床睡眠，都會引起病情加重。如久臥床，血流減慢、血液黏稠度增加，會誘發腦血栓、心肌梗塞、食欲不振、神經衰弱等病症。身體免疫能力低下也與睡眠太多、活動太少有關係，這樣下去會招致很多疾病。有的人說“睡大覺少活動”是慢性自殺，這種說法好像有些誇大，其實是有一定道理的。