老年人午睡四不宜
一般來說老年人容易疲防，經過半天的活動和用腦，中午就感到疲勞了。特別是午飯之後，由於胃腸道的消化功能加快，需要大量血液彙集胃腸道血液循環之中，相對的腦血流量減少，就會在午飯後出現困倦。中午如果不休息一下就很難堅持下午的體力和腦力勞動，顯得萎靡不振。有慢性病的老年人更應堅持午睡的習慣，這對身心是大有好處的。
但是，午睡應該注意以下幾個問題：
（1）午睡不宜放下碗就臥床，飯後稍散步或做一點其他活動之後再上床入睡。
（2）一般午睡時間不要過長，以不超過1小時為宜。
（3）沒有午睡習慣的老人，也要堅持午睡，哪怕是打個噸或閉目養神也有好處，同樣可起到午睡的效果。
（4）午睡時不宜看書、看報。
老年人睡眠時不宜仰臥
老年人仰臥睡熟時，舌根及咽喉部的軟組織便非常容易鬆弛，可能堵塞呼吸道，因此出現呼吸困難，從而導致缺氧。如果長期缺氧，可使動脈壁的內皮細胞通透性增高，血管壁內膜下的脂質沉積，促使動脈粥樣硬化形成，使高血壓、冠心病的發病率增加。當人的腦組織缺氧時，可導致腦動脈舒縮功能減退而腦功能下降。心肌缺氧可誘發心絞痛、心髒冠狀動脈形成粥樣硬化和供血不足，便會加重病情。因此，老年人忌睡覺時仰臥。
老年人不宜忽視夜間氣短
有些老年人往往在夜間熟睡中突然憋醒，被迫坐起，經過一段時間才平息，稱夜間陣發性呼吸困難。這種呼吸困難是左心功能不全，致使肺部淤血的表現，多見於高血壓性心髒病、冠心病、主動脈瓣病變和二尖瓣病變時。
因此，預防夜間發生氣短，應積極治療原發病。高血壓性心髒病的心功能不全，常在適當控製血壓後得到改善。冠心病引起的氣短，應用血管擴張劑，如消心痛等，可達到改善心功能的目的。主動脈瓣病變和二尖瓣病變時，可考慮手術治療，同時應避免勞累及情緒刺激等因素。有條件的病人可備氧氣袋，發生氣短時適量吸氧後可望緩解。如病人突然發生極度呼吸困難、發紺、咳嗽、咯粉紅色血性泡沫樣痰，稱為急性肺水腫，病情危急，必須送醫院做緊急處理。
老年人不宜忽視打鼾
打鼾一般被人們認為是正常現象，或睡覺時的一種習慣。但是要知道，隨著年齡增大，打鼾的機會也就越來越多。打鼾是睡眠時呼吸不暢通的一種表現。
一般來說，打鼾輕者對人體影響並不大，重者則會影響呼吸和睡眠。因為吸入的氧氣不足，全身健康會因此受到損傷，所以，不能都把它當作是無所謂的事。
如果在打鼾的同時還伴有時常驚醒、好做噩夢、夢遊、呼叫等現象，或者醒後頭疼，白天精神倦怠、瞌睡多，那麼就要考慮這是一種疾病的症狀。這種疾病稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。如果處理不及時，長期下去會引起肺心病等嚴重綜合征。因此，應該盡早請醫生檢查和治療。
老年人不宜強忍大便
強忍大便會使便意消失，以後有可能很久不會再有便意，這樣，糞便在腸中的停留時間過長，水分被吸收，變得又幹又硬，大量飲水也不能使糞便變軟變稀。另外，糞便長時間壓迫腸壁靜脈，使肛門周圍的靜脈中血液不易回流到心髒，肛門直腸附近靜脈叢淤血，就易形成痔瘡。已有痔瘡者，則會更加嚴重。糞便如果過硬，大便時就要更加屏氣用力，從而增加腹腔內的壓力，使原有脫肛者症狀更加嚴重；尤其是有高血壓的老年人，則會使血壓升高，甚至導致腦部微血管破裂出血，發生中風昏迷。可見，強忍大便有極大的危害。
老年人不宜穿高領服裝
老年人穿高領服裝，由午衣領比較高，且硬而緊，扭頭時容易壓迫頸動脈竇，可能會導致暈厥的發生。
在人體頸部平喉嚨的頸動脈處，有一個壓力感受器，可以感受壓力刺激，在壓迫或牽拉時興奮。正常情況下，在頸動脈竇受牽拉興奮時，通過舌咽神經第一支至延髓的循環中樞，使迷走神經興奮，導致心率減慢和血壓下降，一般收縮壓及舒張壓下降均在1.33千帕（10毫米汞柱）以下，或者興奮從延髓擴散至大腦使血管收縮，借此調節機體的血液循環，不會造成任何危害。但是，老年人由於動脈粥樣硬化，可使頸動脈竇局部硬化，頸動脈竇過度敏感，當擠壓頸部時，容易引起迷走神經反射亢進，使心率和血壓驟降，造成腦供血不足而發生暈厥，有的甚至造成更嚴重的後果。