據測定，白熾燈光隻有自然光線七色中的紅、黃、橙三色，並缺少陽光的紫外線，人若長期在電燈光照明下工作或生活，生長發育可能受到影響。熒光燈發出的光線帶有看不見的紫外線，長期受紫外線照射，可能導致皮膚癌。專家指出，熒光燈光發出的強烈光波能導致生物體內大量的細胞遺傳變性，使不正常的細胞增加，正常細胞死亡。
此外，人造光線對人體的生理節奏也有一定影響。這是因為人造光使人生活的小天地由“黑夜”變成了“白天”，幹擾了人體內生物鍾的正常工作，從而導致各種疾病發生。
那麼，如何解決這一問題呢？若經常夜間開燈睡覺，你可在光源上加個燈罩，白天盡可能多利用自然光線，經常打開門窗，同時抽出一定時間到戶外活動。
老年人不宜隨便佩戴眼鏡
人老眼花是很正常的現象。花眼的確給工作、生活帶來很多不便，這就需要佩戴老花鏡。但是，有些老年人為圖省事讓子女隨便從眼鏡店買一個老花鏡，甚至圖便宜在個體攤上買，戴上後大致清楚了就作為日常佩戴的眼鏡。這些做法是不科學的，弄不好會損傷眼睛。
我們知道，近視、遠視、老花、散光其深淺度數每個人是各不相同的，而且有的人兩隻眼睛利屈光度亦有差異；有的是近視散光，有的是遠視散光，有的是散光伴有輕度近視等。如果所佩戴的眼鏡度數不合適，不但不會減輕眼睛的負擔，反而會增加眼睛的不適，往往會出現眼睛發脹酸痛等視疲勞現象，從而傷害眼睛。因此，佩戴前必須經過眼科檢查，根據患者不同的年齡、屈光性質和職業需要等配備合適度數的眼鏡。
老年人不宜孤獨
孤獨寂寞是老年人常有的一種心態，往往由於親情、理解等精神需要得不到滿足而產生。孤獨寂寞是精神上的“癌症”，給健康長壽帶來的危害已遠遠超過人們的想像。有關學者認為，孤獨寂寞是一種非常消極、惡劣的心理狀態。不但因為它是不愉快的感受，會加速中老年人的衰老過程，它還是高血壓、冠心病、精神病、消化道潰瘍及癌症的重要發病誘因之一。
因此，老年人要建立積極的生活方式，參加力所能及的工作，培養多方麵的興趣愛好和樂觀豁達的性格，走出寂寞孤獨的誤區，去開闊新的生活領域，尋找新的位匿，使自己的晚年生活過得更幸福。
老年人不宜生氣
俗話說：“氣寬壽長。”所謂“氣寬”，是指遇事不生氣、不發怒。有些老年人由於生活環境的改變，特別是任過官職的老年人，在官位時，抬手動腳有人幫，性格上也溫和、開朗；但離退休後，生活環境改變了，整天在家裏，於是心煩意亂，一遇有不順心的事極易生氣、發怒。《黃帝內經》指出：“百病生於氣”，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷腎”。因此要使自己健康長壽，就必須保持愉快的心情，少生氣，不發怒。
當然，在日常生活中，難免會使人有發怒、生氣的時候，關鍵在於如何對待。一旦遇到令你不快的事時，可以采取回避的方式，防止發怒；也可把發怒、不快的事坦率地講出來，以消怒氣或悶氣。不過，最好的方法是在想發怒、生氣時，努力去尋找幽默，去幹自己高興的事情，去尋找一種自我安慰的理由，以保持愉快輕鬆的精神狀態。在遇到困難和挫折時不消沉，不悲觀失望，做到心胸豁達、樂以忘憂。
老年人不宜過度安逸
《內經》中有述：“久臥傷氣”，“久坐傷肉”。久臥、久坐都是指過度安逸而言。人們在日常生活中，如果完全不參加勞動和鍛煉，“四體不勤”，飽食終日無所用心，就會引起氣血運行不暢，筋骨脆弱，脾胃消化機能衰退，抵抗力下降，身體軟弱無力，食欲不振，精神萎靡等症，還可以繼發各種疾病。
眾所周知，世界上沒有一個長壽的人是懶漢，也沒有一個高齡老壽星是厭惡勞動的。長壽老人有一條重要的保健經驗，便是堅持鍛煉和勞動。尤其是經常合理的體力勞動，可以促進血液循環，鍛煉神經，加強各係統器官的功能。我國老年醫學工作者曾對新疆地區部分長壽者進行調查，結果發現72.8％的人都是從事體力勞動的農民。我國老年病研究所曾在著名的長壽之鄉——廣西巴馬縣的山村進行醫學考察，發現這裏的長壽老人從10歲起就下田勞動，70～80歲仍堅持參加勞動。可見，健康長壽與勞動是有直接關係的。從醫學角度來說，運動與勞動可以提高身體的新陳代謝，使各器官更加充滿活力，從而推遲各器官的衰老。