要知道，焦慮也會使人生病。如焦慮性腰背痛，這種病是由於精神、心理及情緒的異常，引起腰背部內出現特殊的痙攣和非正常收縮所致的一種心因性疾病。本病多見於中年婦女，患者的性格多半是孤僻內向、心胸狹窄、多愁善感，她們常因生活或工作不順心，家庭發生不幸而誘使發病。病人雖然感到腰背部酸痛，疼痛的範圍較大，但指不出固定的疼痛處，外觀既不紅也不腫。此外，還伴有頭暈目眩、失眠、耳鳴、心悸等。焦慮性腰背痛症狀的輕重、持續時間與精神症狀呈平行關係，往往由焦慮引發腰背痛，腰背痛反過來又加重焦慮，形成惡性循環。總之，焦慮是焦慮性腰背痛的根本誘因。治療焦慮性腰背痛，關鍵是消除焦慮悲觀的不良情緒，做好精神及心理上的疏導。
老年人不宜長期處於緊張狀態
中老年時期是人生最為緊張的時期，各種身體的、精神的、經濟的、社會的、家庭的負擔一齊壓了下來，越勢必造成緊張的心理狀態。適當的緊張情緒當然不是壞事，但長期處於緊張狀態中，則是有害的。
首先危及身體健康，如高血壓、動脈硬化、惡性腫瘤和呼吸係統疾病便會接踵而來。據國外一項調查表明，在405個癌症患者中，72％的人都有過情感危機和情緒緊張。另外，長期處於緊張狀態會導致：心髒負擔過重、肝功能降低、哮喘和消化係統潰瘍病發生、機體免疫機能降低。
其次，長期處於緊張狀態會影響精神活動。在緊張狀態下，人體活動都受下丘腦部分的控製，而這部分活動過強，大腦皮層的意識活動便相應減弱，如推理、判斷等將受到抑製，學習和工作效率自然減低。
長期處於緊張狀態還會導致反常行為。如通過遷怒以轉移調節緊張感，或行為帶有攻擊性。如此反常行為加劇則可看成為精神病症的前兆。
總之，長期處於緊張狀態不僅會引起身心疾病，還直接影響人們正常的心理活動和行為方式，於個人於社會都會有害，所以必當忌之。
老年人不宜自私吝嗇
老年人的吝嗇與一種害怕失去的心理有關。這當然有其普遍的社會原因。比如，老年人離、退休，經濟收入受到了影響，便緊緊抓住手裏的東西不放。又如衰老形成的封閉心理，使老年人把清點玩弄錢財作為一種情感的寄托，甚至這種情感還表現為保持某些權勢，以獲得滿足感。吝嗇的人會變得狹隘，也會失去一切人的友誼。
因此，老年人應保持豁達大方，不宜自私吝嗇。
老年人不宜管得過多
有些老年人出於關心、愛護之心，對晚輩做事總是放心不下；還有的總以自己是一家之主自居，而不願放下家長的架子和家長的權力。所以，不管什麼事情，都願意自己說了算，抑製了子女們的共同管理家庭的積極性。有的老人因此而忙得團團轉，而子女對家事幹脆甩手不管了。這樣下去，難免出現家中不和、缺乏快樂的局麵，既無民主的空氣，又無和睦的氣氛。
老年人對這也不放心，對那也不撒手，一切都要自己管、自己做，這實際上是老年人自找約束，自找罪受。況且老人已經力不從心，需要別人照顧，包攬過多的家務會給自己增加負擔。自己多抓點家庭大事，騰出時間來多學一些養生之道，這才是於己於子女都有益的事。
老年人不宜忽視良好情緒的培養
老年人由於全身器官功能衰退，各種刺激的耐受性降低，情緒變化對鍵康的影響是很明顯的。所以，祖國醫學非常重視調適精神情緒，並把它看作增強體質、健康長壽的重要因素之一。老年人培養調節情緒的方法有很多，主要應堅持以下原則：
（1）不要總是疑神疑鬼，擔心自己的利益受損。
（2）處理事情不要優柔寡斷。
（3）對簡單的事物也懷有熱情和興趣。
（4）多交朋友，多參加有益的社會活動。
（5）努力培養自己的興趣愛好，並從中得到滿足。
（6）家裏家外都要以禮待人，說話和氣，避免不必要的糾紛。
（7）珍惜眼前的大好時光，多看書學習。
老年夫婦不宜分室而居
不少老年夫婦由於上了年紀而喜歡清靜，為減少夫婦間睡眠時相互影響，長期分室而居；有的是夫妻不和，造成生活上不協調而分室獨居。要知道，這對於老年人來說是弊大於利。