正文 第61章 老年人生活保健(5)(1 / 3)

一方麵老年夫婦同樣需要性愛;另一方麵從防病治病這個角度來講,老年夫婦同居一室可以相互照顧。現代醫學證明:許多致命性危急急重症,如腦溢血、心絞痛、心肌梗塞等,不僅僅發生在劇烈活動或情緒明顯波動的時候,在夜間入睡安靜狀態下發病者也屢見不鮮。有些危急重症,如腦血栓形成、不穩定型心痛、心律失常等,恰恰多在夜間入睡安靜狀態下發病。據近幾年統計資料表明,急性心肌梗塞不僅無痛者多、合並症多,而且大半數發生在靜息狀態下和睡眠時。再加上老年人反應能力較差,自己生病常覺察不出來,結果致使有些重要疾病前兆被忽視,待主觀感覺症狀明顯時往往病情已很嚴重,以致耽誤病情,失去搶救時機。在醫學上有一種“睡眠急死”的病例,就是在睡眠的過程中發生的。可見,老年夫婦分室而居對夜間健康監護是不利的。

此外,老年人情緒上易波動。特別是離退休後,對於幾十年來工作、生活在集體之中,與周圍同誌的關係及對家人的關係都已經形成了習慣,很難適應退休在家的生活,如果到了晚間夫妻又分室而居,就會逐漸產生孤獨感,甚至還可能使老年人的性格變得抑鬱、愁悶、狹隘,這些心理狀態會給老年人帶來許多不必要的苦惱,影響身心健康。

所以,老年夫婦不宜分室而居。

老年人居室不宜昏暗

老年人居室不宜昏暗,因為太暗的房屋會令老年人情緒低落,精神壓抑,而光線明亮的居室,則能使老年人情緒高漲,生活更愉快。下麵介紹幾種可以使居室的光線明亮起來的方法:

(1)牆麵以淡色為佳,不管是油漆還是粉刷或者粘貼牆布,淡色一般總比深色顯得典雅、整潔,室內也會明亮起來。

(2)窗簾、床罩、桌布等可相應地配以淡色,既與牆麵色彩協調,也使室內增輝不少。

(3)室內還可掛上一兩麵鏡子,借助鏡麵的反射使室內更亮堂一些。

(4)牆上的掛畫,畫麵應開闊些,如藍色的大海,這也可增加室內的亮度。

(5)室內家具、物品要“少而精”,台麵、桌麵擺設盡量少些,可在花瓶內插一些鮮花,配以吊燈或壁燈,即使住室不大,也會給人以明快的美感。

鄰裏相處注意事項

離退休後的老人,同事朋友來往少了,子女工作忙也大多不能整天守在老人身邊,所以處好鄰居關係,彼此關心照顧就非常必要了。

為了搞好鄰裏關係,最重要的是要有和睦相處的願望,不要計較雞毛蒜皮的小事,不要相互指責,而要互相諒解,創造一個良好氣氛。如鄰居有的上夜班,白天需要休息,就要盡量避免大聲放錄音機,更得避免做剁肉、劈柴等響聲很大的家務。住樓上的動作要輕,不要影響樓下人的休息;陽台上曬衣服,注意不要滴水到樓下。總之,鄰裏相處不要光想著自己,要多為鄰居著想。

室內養花不宜過多

很多離退休的老年人喜歡養些花來充實一下自己的生活情趣,這是很好的。但是有些老年人養的花擺滿了房間,如同花房,這對身體是不利的。

綠色植物在陽光下進行光合作用,把二氧化碳和水化合成有機物,從而放出氧氣。但到了夜晚,則恰恰相反,它吸收氧氣,放出二氧化碳,造成室內氧氣減少,二氧化碳增多。這種情況可引發肺心病、高血壓、冠心病患者胸悶、憋氣等症狀,使病情加重或複發。

因此。從生理衛生的角度來說,室內養花不宜過多。

不宜忽視居室衛生

居室是人們休息的主要地方,人的一生至少有三分之一的時間是在自己的居室度過的。居室衛生對壽命有一定的影響。

當你在房中睡一夜,清晨起床離房一會兒,再返回時會聞到房中有一股難聞的氣味,衛生學上稱為居室氣味。

居室氣味主要是由於二氧化碳氣體積聚過多引起的。居室內的二氧化碳是由人體代謝產生的,隨人體呼吸和皮膚分泌排泄到體外。其次是皮膚上的有機物質分解腐敗,衣服被褥、家具用品不清潔,糧食、食品的腐爛都會放出一些二氧化碳。加上人體排出的硫化氫等,也會受二氧化碳的影響而積聚。當室內二氧化碳含量達到0.07%時,就會明顯聞到這種特殊的氣味。

人體進行新陳代謝時需要大量氧氣,當室內二氧化碳和其他有害氣體含量過多時,人就會感到缺氧,大腦皮層受到惡性刺激,產生頭暈、頭痛、疲勞、煩躁、心慌、惡心、食欲不振以及貧血、血壓升高等症狀,還會使人的心跳加快引起某些疾病的惡化。硫化氫更是一種有害的氣體,人體吸入過多,更容易引起頭痛和惡心。