因此，居室應該保持空氣新鮮，特別是冬季更應注意。搞好個人衛生和室內環境衛生，勤換勤洗衣服，勤曬被褥。此外，還應該經常打開門窗通風換氣，以增進人體健康。
老年人不宜盲目進補
人體器官在進入老年之後，有的明顯有病，有的雖無大病，卻已顯虛損之象。虛有不同的虛，進補也應各不相同。
中醫進補的原則是“虛者補之”。何者為虛，舉例如下：
（1）胃納不佳，食思不振，食思不化；食不能多，多食油膩即瀉，因此常感疲乏。這是脾胃虛弱。要服健脾胃的方劑。
（2）動則自汗，登高氣急，精神不振，夜寢不安，晨起無力，或者神倦嗜睡，精神萎靡，這叫氣虛。如果入冬畏寒，則是陽虛。應該吃補氣、溫陽藥。
（3）麵色蒼白無華，動則心悸，頭暈目眩，這是血虛。應吃補血藥。
（4）經常腰背酸痛，兩足無力，足跟履地作痛，這屬腎虛。應服補腎藥。
（5）心髒不舒，胸悶，甚者心前區隱隱作痛，有的心悸，心跳遲緩，這屬心氣之虛。應補益心氣。
中醫進補的另一原則是“不虛者不補”。或雖為病虛者，但急性發作或病情尚未控製，仍需治療的，亦不宜自己妄吃補藥，認為“一補可治百病”，這種想法是錯誤的。所以老年人進補時，應根據自己身體需要而進補，切不可亂補。特別要提醒注意的是以下情況者不宜進補：
（1）胃痛、泛酸、不思飲食者。
（2）肝炎、黃疸、肝區疼痛者。
（3）咳嗽痰多、咯吐不爽、動則氣急者。
（4）舌苔白膩、脘腹作脹、四肢疲倦、飲食無味者。
（5）大便秘結、小便不利，或大便有黏液，日行數次者。
（6）感冒發熱，或雖不發熱而鼻塞流涕、咳嗽聲重者。
（7）小便混濁、腰酸背痛，或大便不通、麵足浮腫者。
以上現象，應該先治療後進補。不論何時，發現有虛症出現，應在醫生指導下服相應的補藥。
老年人不宜吃的六類食品
（1）方便食品。方便麵、糕點、油茶麵等方便食品，雖然食用方便，但它們所含營養素較少，如把它們當作主食來吃，容易出現維生素缺乏症，對老年人的健康十分不利。
（2）動物內髒類食品。老年人如果經常吃這類食品，會導致膽固醇增高，血脂升高，對老年人十分不利。患有動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病的老年人尤其不能吃。
（3）油炸類食品。這類食品所含脂肪量高、熱量高，老年人常吃可引起消化不良和肥胖，對健康不利。另外，常食油炸食品，可增加患癌症幾率，因為多次使用的油中含有較多的致癌物質。
（4）熏烤類食品。食物在熏烤過程中，可產生某些致癌物質。老年人抵抗力下降，如果經常食用熏烤類食品，則會增加患癌的可能性，特別是患胃癌的危險性。
（5）醬製品。醬油和各種醬菜等，普遍含鹽量極高。如果老年人常食這類食品，實際上是不自覺地多攝取了鹽類，從而加重心血管和腎髒的負擔，對健康十分不利。
（6）醃漬類食品。醃潰類食品一般含鹽量高，維生素含量低，不適合老年人食用。特別是一些衛生設施差、操作不正規的加工廠所生產的醃漬食品，容易被病原微生物汙染，老年人腸道抵抗力減弱，常吃這類食品，容易引起胃腸道疾病。
老年人不宜忽視正確的飲水方法
對常人來說，每天大致需要2500毫升的水。有人認為老年人每天水的攝入量可以少些，但最少不得少於1000～1500毫升。老年人正確的飲水方法有：
（1）早晨起來飲杯水，以補償一夜之間水的消耗，增強人體的免疫能力，並使人一天精力旺盛。同時對預防高血壓、腦溢血、腦血栓等的形成，亦有一定的作用。早晨飲水最好是空腹，宜用溫開水、淡鹽水等。
（2）午、晚餐前1個小時飲一定數量的水。水會被小腸吸收，並進入血液，滲透到全身組織細胞，從而保證各個器官分泌足夠的消化液，幫助人體消化食物，吸收營養。
（3）正餐時宜配粥、湯。正餐時適當喝點粥或湯，會有益於消化，因為酶在液態時消化率最高，能有效地將食物溶解、消化、吸收。但正餐過程中喝粥、湯或飲水，量宜少些，速度要慢些。
（4）夜晚睡覺前飲些水。睡覺時最好在床邊放一杯水，有時深夜之所以醒來，可能就是因為身體組織有些脫水。