孕期保健
保健要點
女性承擔著一項特殊而重要的社會責任——孕育後代，固有其特殊保健特點……
一、懷孕時機的選擇
1、長期口服避孕藥：停藥6個月後再懷孕；2、病長期服藥：停藥後20天再懷孕，並應在醫生指導下確定懷孕時間；3、受X線透視：過四周後懷孕；4、飲酒後的婦女：停止飲酒後20天再孕；5、早產或流產後：應過1年後懷孕；6、曾用宮內節育器避孕者，一般應來過2-3次正常月經後再懷孕為宜；7、長期嗜煙酒或吸毒夫婦，需戒後三個月再懷孕；8、服避孕藥失敗，發生畸形可能性增加，應考慮終止妊娠；9、帶宮內節育器懷孕，因可以造成流產或胎兒畸形，應終止妊娠；10、使用外用殺精藥受孕後，發生畸形增多，故應終止妊娠。
二、孕婦保健要點
1）營養科學合理。懷孕早期發生妊娠反應時，孕婦應該有堅韌的意誌，克製妊娠反應帶來的痛苦，無論惡心還是嘔吐都不能停止飲食，一定要堅持少量多餐，避免影響胎兒發育，早孕期間因食欲不佳，飲食宜豐富、清淡，多食蔬菜和高蛋白食品。孕婦婦女由於要負擔母子二人的營養，負擔重，消耗大，所以要加強營養。孕期、哺乳期婦女能做到粗糧細糧搭配，素菜葷菜都吃，飲食豐富多樣，按時按量吃足，自然就能攝入比較合理的營養素。每日主食500克，肉類或魚類100克，雞蛋1—2個，豆製品50克—100克，新鮮蔬菜500克，再適量吃水果，就能滿足需要。妊娠早期，孕婦早孕反應比較嚴重，身體懶倦，嘔惡頻作，不思飲食，丈夫與家屬在飲食上要善於調節花樣，可以讓孕婦每日多吃幾頓飯，切實保證營養的供給。妊娠中期，胎兒生長發育加快，孕婦食量增加，趁此好時機，在保證營養全麵前提下，多給孕婦做些比較喜歡的飯菜，爭取孕婦體內有一定量的營養儲備。妊娠晚期，胎兒生長發育非常迅速，需要儲備的營養素也增加，這時雖說營養需求量大，但要科學調節，應多吃高蛋白的食品，如瘦肉蛋類、魚類、穀物、蔬菜等，要節製脂肪含量過高的食物以免因脂肪攝入過多，胎兒發育過大而在分娩時發生困難。同時應忌酒。
2）適當、合理的運動
另外注意適當鍛煉、保持體形也有助於分娩，使產後恢複較迅速，但鍛煉身體時切勿搞得疲憊不堪，並應遠離那些易使腹部受損傷的運動項目。
3）定期檢查
懷孕早期要詳細詢問病史，了解孕婦健康狀況，並做全麵健康檢查，測量骨盆經線及有關常規化驗，及早發現內科疾病，並根據疾病程度決定是否適於妊娠。注意避免重感冒或其他病毒感染，不要與各種病毒感染的病人密切接觸。如風疹病毒、流感病毒、巨細胞病毒等極易造成胎兒畸形。病毒性傳染病流行期間，不要去醫院探望病人，不要去人群較多的公共場所。另外，夫妻不能同房，通過妊娠檢查了解生殖道情況、子宮大小及有無腫瘤等，35歲有上高齡孕婦親屬中有遺傳病或出生過畸形者，要做必要的產前檢查，降低圍產兒死亡率及減少先天畸形等遺傳性疾病。
懷孕中期要定期檢查：接受醫生的指導，密切觀察胎兒發育情況。如發現胎兒生長遲緩就要找出原因並加強營養。
懷孕晚期：定期產前檢查了解胎位及有否異常情況發生如陰道流血等，孕婦易發生全身浮腫、血壓升高也要對症治療，為生產胎兒做好準備。
4）懷孕期間要謹慎藥物及輻射
不要與農藥接觸；不要接觸電離輻射；不要長時間坐在電視機前看節目；不要長時間從事電腦操作；不要經常與鉛、鎘、甲基汞等金屬及其他合物密切接觸。孕婦使用藥物應慎而又慎，孕期發現營養缺乏也應選用補氣益血、開胃健脾的中藥。哺乳期婦女用藥也須謹慎。幾乎所有的藥物都可在用藥的母親乳汁中發現，故乳兒可能從母乳中接受到母親服用的藥物，易發生蓄積，引起不良反應。吃了含有藥物的母乳後是否引起不良反應，除了考慮乳中藥物的濃度外，還與母體用藥量、嬰兒個體的敏感性、吸乳量等有關。