健康投資並不是說去運動一下，身體就健康，就不生病了；或吃個什麼“補藥”就健康，不生病了。它需要一個漫長的過程，逐步形成一個人身體健康的素質。因此，有很多醫學家和養生學家都說，應該在年輕的時候，在兒童的時候，就關注自身的健康，這話是對的。
因此，拿出一定比例的錢投資購買家庭成員健康所需的服務，收獲的將是一生的健康。
（8）管理健康細節，盤點健康資產
正像進行投資之前，你要知道有多少資金可供投資一樣，在進行健康投資之前，你應該知道你擁有多少健康資產。隻有這樣，你才能對你的健康管理統籌規劃，合理地有針對性進行健康投資，獲得最佳的健康回報。
一個人的健康資產取決於他的身體素質、心理精神狀態和與外界環境的和諧程度。人一出生，健康狀況都是由遺傳因素和父母所處的環境因素所決定的。長大了以後，外界環境和遺傳因素相互作用，產生了一個人現階段的身體精神狀態。
一個人擁有的健康財富的多少，在很大程度上取決於本人的生活習慣和方式。每個人通過自我努力，都可以創造出燦爛的人生。關鍵是自己要對自己的能力有信心，要敢於做出選擇，不要老是被動地等待別人的指導。
要采取行動，要堅持下去，就非得靠你自己不可。你必須有增強財富的內在動機才會去做，才能持久。可以說，心態積極、采取行動，養成和保持健康的生活習慣和方式可以使你遠離疾病和損傷，身心愉快，生活質量提高，延年益壽。
留心疾病的早期信號
很多病尤其是慢性病並非一兩天之間就會出現，而是經過一段時間的積累，但往往可以通過一些報警信號來告誡我們疾病的存在。人們要保持身體健康，必須做到早預防、早發現、早治療。為了做到早發現，除定期進行健康檢查外，應懂得一些疾病將要來臨的信號而防患於未然。
疾病發生之初身體往往出現一些異常的症狀，猶如向人們發出疾病侵襲的警報。此時，如果這些疾病先兆能夠引起高度的重視，及時進行檢查及處理，常可避免病患的發生，或使疾病對身體的損害程度降低到最限度。
反之，若不能引起警覺，就會失掉預防的大好時機，以致釀成疾病，造成嚴重後果。因此，學習必要的醫學常識，及時捕捉早期的病理信號，對防止疾病的發生，控製其演變和發展，有著非常重要的意義。
（9）建立你的健康檔案
現代生活中人們，麵臨生存和發展的競爭，承受著種種壓力，時時為工作和生活所累，顧不及自己的健康，身體的不適被一次次忽略，病急了才投醫，而“好了傷疤忘了疼”、“病史健忘”是許多人身上常見的現象。
許多人都不注意保存自己的健康資料，每次看病都要從頭來——重新買病曆、重新化驗檢查，兩年一次的體檢資料也不保存，等有了大病，醫生也無法了解過去情況，不能進行對比和參考分析。有的病人花上千元做核磁共振，花幾百無做高檔CT檢查，但因材料保管不當，或遺失或殘缺，使醫生無法做病情對比和參考分析，給自己、給醫生增添不少麻煩，還影響診斷和治療。
（10）製定你的健康投資計劃
提高自我保健意識是獲得良好健康的前提，隻有將追求健康的意識付諸行動，才能擁有健康的身心。如果已經對自己的健康狀況有所了解，你就要采取具體的行動進行自我保健活動。要多了解自己和自己的行為，分析自己的生活習慣中不利於健康的行為，從而有的放矢地去改掉那些習慣。
製定健康計劃，要包括控製壓力、改變飲食和鍛煉身體三方麵內容。醫學實驗表明，這種三位一體的強化計劃，甚至可以改變心髒病對身體的影響。
製定健康計劃要重點突出，切忌麵麵俱到，包羅萬象。要從實際出發，根據家庭經濟情況製定計劃，而不是從主觀願望出發。
同時，要盡可能預見計劃在實施過程中可能遇到的情況，要留有餘地，不要隨意更改計劃。如果你要減肥，就確保自己從現在起3個月起不吃高熱量的東西，像比薩餅、漢堡包等。
（11）家庭健康顧問
如今，我們的生活富起來了，這無疑對健康是有益的。可是，令人費解的是市民水平並沒有與之同步增長。這是為什麼呢？
世界衛生組織前總幹事中島宏博士說得好：“現在許多人不是死於疾病，而是死於無知。”
雖然人們已經起越來越重視健康，可對健康還有很多錯誤的誤區，對營養攝入、運動健身、養生保健、心理情緒保健等方麵缺乏正確認識。
另外，人們心理壓力重、睡眠少、運動不足，以及過分依賴家電、使用不當等，以致構成對人體的傷害，從而導致亞健康。有人把富貴病與富裕扯在一起，其實不然，構成富貴病增多的原因恰恰是健康知識貧乏。
培根說得好：“知識就是力量。”隻要健康知識普及了，人們的健康生活方式建立起來了，就能使非傳染病大大減少。就這一意義上講，知識就是健康。
現在我們的教育對健康很不重視，所以，很有必要每一家庭備一本既有保健知識，又有疾病治療、調養和現場急救知識的書籍，猶如醫學顧問，遇到問題就翻翻。
男人健康顧問
不管你是否願意接受這個事實，男人確實比女人壽命短。生命在於運動，也許男人能比女人更加深刻地體會到這一點。做事要趁早，儲蓄健康也一樣。你的健康投資，從現在就要開始實行。
19歲～40歲的男人，往往精力充沛，性欲旺盛，健康狀況一般比較好。但是，如果你有吸煙、酗酒、經常熬夜等不良習慣，那麼衰老其實從20歲起就會在你身上開始。假如你20歲就開始進行健康投資，也許僅僅是每天做幾次深呼吸，但堅持下去，你就可以減緩肺活量下降的速度。一般來講，男人的肺活量到70歲時僅是20歲的1/3，即下降了60%-70%，但是如果從20歲開始健康投資，到了20歲時你的肺活量僅會下降20%左右。
與纖纖嬌小的女人相比，你可能會覺得自己體魄健壯而對身體的健康狀況放鬆警惕。但是，你應該明白，男人的身體也有許多明顯的弱點。
首先，在18歲～25歲，男人體內的生長激素和睾丸激素會急劇增長，肌肉發育達到高峰。可惜，這個荷爾蒙的分泌高峰不會持續很長時間。從22歲或23歲開始，男人體內的生長激素會開始下降，以後每10年以2%—5%的速度遞減，男人的肌肉力量也將逐步下降。所以，你在20歲左右的時候，趁著生長高峰，最好能把自己的肌肉鍛煉得更加結實。不然的話，到了40歲你就會覺得肌肉鬆弛，有氣無力。
其次，男人的膝蓋非常脆弱。約翰斯，霍普金斯大學的研究人員曾經跟蹤過1321名醫學院的學生，發現年輕時候膝蓋受過傷的人日後患關節炎的概率是沒受過傷的人的3倍。所以，趁著你年輕，要采取各種手段保持腿腳的靈活，以避免將來腿腳僵硬而引起膝蓋受傷。另外，最好減少跑步的運動量，每周慢跑的次數最多不要超過4次。可以選擇多打籃球，這樣可以增加關節軟骨的靈活度和彈性，也可以做些伸展訓練以強壯軟骨。
最後，是發胖對男人身體的影響。耶魯大學一項研究顯示，人們普遍對肥胖人士存在偏見，認為他們懶惰、愚蠢、沒有價值。事實證明，外形能直接影響你求職就業和與異性交往。年紀輕輕就失去良好的體形將無益於你的事業發展，對健康也很不利。所以，在平時的生活中，你應該盡量選擇健康均衡的飲食，保持低熱卡和足量的蔬菜，少喝啤酒和碳酸飲料。另外，一定要鍛煉一身結實的肌肉，特別是胸肌、臂肌和肱二頭肌，可以多做爆發力強的力量性動作，如杠鈴推舉。