產後腰腹痛是指產婦分娩後出現的小腹和腰骶部疼痛，多數是因為產婦身體素質較差或分娩的時候大出血、子宮恢複不良造成的。症狀為：小腹或下腰部隱隱作痛，時痛時好，惡露不盡，嚴重的小腹疼痛劇烈，並且怕被按，受涼後疼痛加重。產後腰腹痛患者宜吃富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，具有溫經止痛、活血化瘀、補鈣功效的食物。
黃芪黨參燉母雞
原料：母雞1隻（約2000克），黃芪、黨參、山藥、紅棗（去核）各30克，鹽適量。
做法：母雞去內髒，洗淨，切塊，和黃芪、黨參、山藥、紅棗一同放入鍋中，大火煮沸後轉中火燉至雞肉熟爛，加入鹽調味即可。
功用解析
母雞是滋補佳品，適用於產後虛弱、產後腰痛症。但產後不宜過早、過多地喝，否則導致乳汁不足或無奶。
杜仲豬腰湯
原料：杜仲10克，豬腰2個，薑絲、鹽各適量。
做法：將豬腰剖開，把裏麵的腰臊剔幹淨，然後放入水中，把血水擠出來，再用清水洗淨，切成小塊狀，與杜仲、薑絲一同放入鍋中，加適量水燉至熟爛，加鹽調味即可。
功用解析
豬腰是補腎佳品，和杜仲一起煮湯，對產後腰痛具有很好的功效。
杜仲羊肉湯
原料：羊肉250克，肉蓯蓉30克，黨參、當歸各20克，杜仲、枸杞子、薑片各15克，鹽適量。
做法：羊肉洗淨，切成小塊，和薑片、五味中藥一起放入砂鍋，加適量水，大火煮沸後轉中火燉煮，待羊肉熟透後，加入鹽調味即可。
功用解析
肉蓯蓉可補腎氣、益精血；黨參可補虛益氣，特別適合產後體虛者食用；杜仲具有壯腰膝、強筋骨的功效。
當歸薑羊肉湯
原料：羊肉250克，當歸、薑片各15克，鹽適量。
做法：將羊肉洗淨，並切成小塊，放入沸水中焯至肉色發白，撇去浮沫，撈出瀝幹，與洗淨的當歸、薑片一同放入砂鍋內，用大火燉30分鍾，轉小火燉至羊肉熟爛，加鹽調味即可。
功用解析
該方具有很好的溫補、活血止痛的作用，適合產後身體虛弱的女性食用。
肉桂山藥栗子粥
原料：栗子肉、糯米各50克，山藥30克，白術20克，茯苓15克，肉桂、幹薑各10克，甘草6克。
做法：將白術、幹薑、肉桂、甘草放入砂鍋，加適量水泡透，大火煮沸後轉小火煎30分鍾，煎煮2次，將前後2次的藥汁一同放入砂鍋內，再放入山藥、茯苓、栗子肉、糯米，大火煮沸後轉中火煮至粥黏稠即可。
功用解析
晚上睡前趁熱食用，效果最好。特別適合由寒濕痹阻引起的產後腰腹痛。
山楂粥
原料：大米100克，山楂30克，當歸20克，核桃仁15克，川芎克，紅花、幹薑各6克，紅棗（去核）4顆，紅糖適量。
做法：①將五味中藥放入砂鍋中，加適量水煎煮40分鍾，濾出藥汁，加適量紅糖。②將大米、紅棗、核桃仁放入砂鍋中，加適量水，大火煮沸後轉小火煨煮，待粥黏稠時加入藥汁拌勻，再次煮沸即可。
功用解析
早晚各服1次，適用於產後腰腹痛。