我國古代就對一年季節的劃分有五季之說。這主要是根據人體有五髒，因此常用五髒與五季相對照來說明人體五髒的季節變化。《內經素問·髒氣法時論》就是用肝主春、心主夏、脾主長夏、肺主秋、腎主冬來分別對應五髒與五季的關係。事實上也是如此，春天的肝髒功能強盛，夏天的心髒功能強盛，長夏的脾髒功能強盛，秋天的肺髒功能旺盛，冬天的腎髒功能強盛。正由於五髒與五季相應，因此中醫養生推崇在春、夏、長夏、秋、冬這五個季節應分別以相應的髒器作為養生的重點。具體內容如下：
春天的養肝之道
春天的到來，溫暖的氣候會使人們的活動量日漸增加，體內的新陳代謝也逐漸加快。在人體內部，血液循環也在加快，營養的供應也在增多，以適應人體各種生理活動的需要。血液循環的加快主要來源於血量的調節；營養供給的增加則重在人體的消化和吸收。
然而人體的以上這些功能在中醫看來，都與肝髒有密切的關係。我們知道“肝藏血”，這就是說肝髒具有貯藏血液、調節血量的功能。同時肝的另一大功能就是管理情誌，情緒的好壞直接影響著人體對攝取膳食的消化和吸收程度。在春天，人體的新陳代謝與肝髒有很大的關係。
中醫藏象理論認為，春與肝相應，肝主疏泄，在誌為怒，與人的精神神誌活動有著密切關係。如果情誌抑鬱或惱怒，就可損傷肝髒，繼而發生各種病變，故春病多在肝，宣調達肝之鬱氣，適應於生發天時，其功效是藥所不能比的。
因此要想適應自然界的變化，春季就必須保持肝髒旺盛的生理機能。如果肝髒運作失常，從而適應不了春季的氣候變化，身體就有可能出現一些病症，這就是為什麼精神病及肝病患者尤其容易在春季發作的主要原因，同時這也證實中醫的“春宜養肝”、“春應在肝”是很有道理的。
綜上所述，春天的養生重點要放在對肝髒的保養上麵。春季肝氣充盛，易出現精神疲憊、心情煩躁的現象，故應保持樂觀愉快，調達舒暢肝氣，遵循春季宜暢不宜滯的養生道理。在春天三個月裏，千萬不要過分勞累，以免加重肝髒的負擔。同時，肝病患者以及高血壓病患者，需要在春季來臨之時，加強服用養肝、降壓的藥物，精神病患者也應該在春季定期服藥，避免精神受到刺激。這些都是順應春季氣候變化特點，保肝養肝的養生法則。
夏天的養心之道
夏季是一年中，人體新陳代謝最為活躍的時候，加上室外活動多，運動量也相應的增大，加上夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們不易入睡，人的睡眠時間自然也比其他季節要少一些，因而體內消耗的能量也較多、血液循環加快、流汗也多。
以上這些因素決定了我們心髒的負擔在夏季明顯加重。這就是說，如果我們夏季不注意對心髒的保養，那麼就很容易使心髒受到損傷。正如《養生論》裏所說：“夏宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦如吾心少減，不可以熱為熱，更為熱矣。”這段話的意思是說，夏天應該調節養護心髒，盡管夏季酷熱難當，但是我們應該經常如冰雪在心一樣靜養心髒，不要因天氣炎熱而浮躁，這樣就會不自覺地增加心髒的負擔，甚至損傷心髒，要做到“心靜體自涼”。
另外，夏天天熱，人體很容易失汗，這樣就為我們暴飲提供了條件，其實這樣對心髒害處極大。這是因為短時間內喝下大量的水或飲料會迅速增加人體的血容量，增加心髒的負擔，年老者或心髒功能欠佳者尤其要引起注意。夏天盡管天熱難當，也要進行適當的運動，經常鍛煉身體可以增強心髒的功能，增加心髒的血流量，對心髒會有很大的好處。
長夏的養脾之道
因為脾髒屬土，按照五行生克的關係它怕火，因為火克土，長夏是火的季節，所以長夏最要注意脾胃的保健，否則脾胃在此時最易患病，如腹瀉、嘔吐等。