頭痛是因頭頸部痛覺末梢感受器受到刺激產生異常的神經衝動傳達到腦部所致，是頭顱上半部出現疼痛的一種症狀，整個頭上部疼痛或頭的某一局部疼痛均稱頭痛。頭痛是患者的一種自覺症狀，且是一種非常頑固和多發的疾病，常常在你沒有預兆的情況下，突然襲擊你的神經，盡管頭痛非常令人痛苦，卻很少引起人們的重視。
可以引起頭痛的因素主要有：情緒緊張、壓力、焦慮、便秘、眼、鼻、喉的疾病、頭部創傷、空氣汙染、使用藥物、抽煙、使用香水、過敏症等。引起頭痛的過敏食品可以是：巧克力、味精、糖、熱狗、檸檬酸、酒、醋、發酵食物等。
頭痛又有“真頭痛”、“腦痛”、“頭風”等稱，局部頭痛還有“巔頂痛”、“偏頭風”、“偏頭痛”等名。傳統醫學臨床上分為外感和內傷兩大類。外感頭痛有風寒、風熱、風濕之別；內傷頭痛多因肝、腎、脾三髒的病變及氣血失調所致。疼痛多表現為脹痛、重痛、跳痛、刺痛、暈痛等。
頭痛的11種危險信號
1.任何突然發作的劇烈頭痛且逐漸惡化。
2.任何伴有驚厥的頭痛。
3.伴有發熱的頭痛。
4.頭部撞傷後的頭痛。
5.老年人突然發生的、前所未有的頭痛。
6.兒童複發性頭痛。
7.任何年齡組的妨礙正常生活的頭痛。
8.特定一個部位：一隻眼睛、一個耳朵或一個特定區域的頭痛。
9.頭痛曆史已久，但突然改變了特點或類型。
10.因咳嗽、翻身或彎腰而加劇的任何頭痛。
11.夜間痛醒的頭痛。
自我放鬆防治頭痛7法
美國保健專家提出自我放鬆可緩解頭痛症的七種方法，現介紹如下：
1.深呼吸並輔以“意念”：盡量做深吸氣，集中“意念”，想象將緊張隨氣呼出身軀。
2.“意念”掃描：閉上雙眼，來做深呼吸，想象空氣已經降至下腹部，整個過程需要全身放鬆，在肌肉一張一弛的同時，吸氣時有意緊張全身肌肉，而呼氣將“意念”想象成一盞明燈，依次掃描前額至足跟，堅持做10分鍾。
3.想象美好的前景：把一生中經曆的最美好的“人生畫麵”如：初戀的公園、兒時的樂園、遊覽過的美麗風景區等情形，在腦海中盡量詳細地“放映”一遍。
4.熱水淋浴：用溫度稍高的熱水作全身的淋浴，同時緩慢而用力地按摩腦門。