2.消除對更年期的誤解
絕經對於女性來說是一種正常的生理過程，但是當人們普遍在談論更年期綜合症、抑鬱症等問題時，好多女性雖然還沒真正進入更年期，就已經在提前品嚐更年期的痛苦了。事實上，絕經隻是女性體內生理的改變，身體會作出調整，雖然會有些不適，也無需大驚小怪，畢竟大多數人僅有輕微的症狀。再說更年期也並不是長期存在糾纏不休的，真正絕經之後，女性將會進入一個生理心理狀態相對平衡的時期。因此一定要堅信更年期是一個生理過程，也從此消除對更年期的種種誤解，以此來平靜而又愉快的心情迎接更年期的到來。
3.要對現代醫學建立信心
當今社會，治療和處理更年期不適、或更年期綜合症，真是易如反掌，即使更年期抑鬱症的治療也十分同意。我國傳統中醫中藥治療更年期綜合症也已經有幾千年的經驗，“更年安”或“更年康”等中成藥的廣泛使用和可靠療效，更說明了更年期不可怕。
並且醫學研究認為，人工補充雌激素以恢複體內雌激素平衡，可減輕或治愈更年期症狀，如內熱感、大汗、手足僵冷、骨質疏鬆等病症，同時可以緩解緊張焦慮、煩躁、易怒、抑鬱等心理症狀。
因此，要對現代醫學建立信心，就可減少對更年期綜合症（或抑鬱症）的擔心和懼怕，增強了戰勝的信心，消除緊張情緒，減少心理壓力，也是應對更年期的一種方法。
4.加強更年期女性的性保健
我們知道，人類的性要求與體內性激素水平是分離的，但由於更年期雌激素水平降低，外陰和陰道功能的逐漸減退，如發生外陰幹燥、陰道黏膜變薄、分泌物減少等，可能會導致性生活困難或疼痛而影響性欲，從而使性撫愛的要求減少，性興奮的強度下降和時間減慢等。
但是值得一提的是，和諧的性生活又是更年期女性所必需的，它不僅能緩解衰老、改善神經精神症狀，並且可增強女性的自信，克服“生育力喪失會伴隨性欲消失”和“老夫老妻性生活不必要了”等錯誤論點，很有可能重新喚起對性的渴求，對生活的希望。
因此，建議夫妻都要學些性科學知識，接受性教育，根據夫妻具體情況采取一些必要的措施，不斷探討性生活的技巧，要重視非性交的性行為的應用，提高雙方對性的欲念，從而獲得更多、更好的性樂的滿足。
5.追求快樂
這就是說，更年期女性在大膽追求性愛的同時，還要大膽的追求情愛，從而不斷深化愛情。我們常說“少年夫妻老來伴”，年長以後夫妻愛情更側重於感情的深化。一對夫妻相依相伴，共同品嚐幸福，經受磨難，同舟共濟，才能使愛情永恒，還要追求家庭和睦，親人摯愛，才能盡享天倫之樂。
因此，更年期的女性，以自己習慣的方式享受生活吧，愛聽的多聽，愛看的多看，愛吃的多吃，愛玩的多玩等。努力工作盡可能完成自己未做完的事情，更年期是女人最成熟的時期，要好好投身事業，實現自我價值，做心理上最健康的人。這樣即使在更年期可能會有些“痛苦”，然而在小小的痛苦中求得快樂，卻是更痛快、更愜意的事情了。