1.月經是什麼
（1）月經是指有規律的、周期性的子宮出血，又稱為月事、例假等。伴隨出血，卵巢內有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化，但是在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫做無排卵性月經。
（2）月經有正常的周期、經期、經量、經色和經質。一個月經周期，一般為28-30天；經期正常持續2-7天；月經量的多少很難統計；月經血一般呈暗紅色，開始色較淺，以後逐漸加深，最後又轉為淡紅色而幹淨；一般情況下月經不易凝固，無明顯血塊，無特殊氣味。
2.月經是怎樣形成的
（1）月經是由於卵巢激素周期性變化引起子宮內膜周期性的脫落而導致的陰道出血。
（2）青春期後卵巢逐漸發育並分泌大量的雌激素，在雌激素的作用下子宮內膜增生變厚，在黃體生成激素的作用下，成熟的卵泡破裂排出卵子，排卵後卵泡形成黃體，黃體細胞分泌孕激素，在雌、孕激素的共同作用下，子宮內膜進一步增殖。
（3）若卵子未受精，黃體即開始萎縮，一般黃體的壽命平均為14天。黃體萎縮後，卵巢雌、孕激素水平迅速下降，使子宮內膜失去支持而萎縮，且由於缺血壞死而脫落，於是出現陰道出血，即通常所說的月經。
3.月經與生命周期的關係
女性自青春期到更年期，生殖器官出現的周期性變化稱“性周期”，最明顯的外在表現為月經，這種變化是通過內分泌係統的興奮和抑製作用調節的。
（1）青春期：月經的初發年齡，這時期由於生理、心理發育不成熟，月經周期不穩定。
（2）性成熟期：月經周期變得穩定，且有周期性的排卵。
（3）更年期：月經再次變得不穩定，這是由於激素水平開始紊亂，至更年期後期女性開始出現閉經。
(4)老年期：已沒有月經，若此時出現異常的陰道流血，應及時去醫院接受檢查。
4.月經期飲食應注意哪些
月經期應選擇適當的飲食。月經期因經血的流出，更需充足的營養。飲食原則上宜清淡溫和，易於消化，主要應注意以下幾點：
（1）攝取足夠的蛋白質，多吃肉類、蛋、豆製品等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
（2）應定時定量飲食，避免血糖時高時降，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
（3）多吃高纖維食物，如蔬菜、水果等，保持大便通暢。
（4）少食辛辣食物，減少子宮出血。
（5）不要多吃甜食，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
（6）避免食用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶等。
（7）避免吃溫度變化過大的食物，如過冷過熱的食物，容易引起痛經以及月經過多或突然中斷等。
（8）經血過多的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅棗、葡萄幹等食物，以利補血。
（9）更年期的婦女，應多攝取牛奶等鈣質豐富的食品。
5.月經期適宜哪些運動
(1)運動會讓人保持自信與樂觀的心情，減輕心理壓力，全身放鬆；還可以改善血液循環，減輕盆腔充血並利於經血排出。如果沒有明顯不適，體力比較充沛，可以和往常一樣生活起居及活動，如果感覺全身非常不舒服或者痛經，就應該避免運動，多休息。