一個健康的身體到底能給你帶來什麼呢？你不妨仔細考慮一下！
首先，它能讓你精力充沛、容光煥發，如果你的生活非常規律，那麼不需要鬧鍾，你也會按時醒來，醒來後覺得精神抖擻，直到就寢前，狀態都很好，頭腦清醒，不需要用咖啡和濃茶來提神。
同時，你的消化能力非常良好，排便通暢，盡管胃忙碌了一整天——甚至比你還忙，它都不會產生任何不適感。如果不是這樣，你或許應該改正飲食上的問題。
如果你的免疫係統十分正常，那麼你就不應該輕易感冒，因為它能夠防止細菌侵入身體，當你覺得自己特別容易感冒時，就應該檢查一下，自己是否虐待了免疫係統？它開始罷工了？
你相信嗎？有些食物會讓你情緒不穩定，如果你攝入了過多的糖，在很短時間內，你會變得情緒高漲，接著情緒開始低落，咖啡會讓煩躁不安，缺乏蛋白質則容易覺得疲憊。
對女生們來說，健康的身體能讓生理周期準時到來，它的時間、流量都和你的身體、飲食息息相關。
總而言之，健康的身體給我們帶來的好處數不勝數，曾經有一個流傳廣泛的說法：如果你的一生能獲得100000……，那麼後麵的“0”代表了名譽、事業、地位、金錢、權力、快樂、愛情、房子等等一切你已擁有的東西，而“1”則代表健康，也就是說，如果你失去了健康，一切等於零，沒有價值。
應該說，現代人非常重視身體健康——心理健康姑且不談，但是，你是否知道健康的真正標準呢？
是不是能穿上去年的牛仔褲就說明你的身體依然健康？或者能穿進一件V領背心，而沒有顯出腹部的贅肉？或者能輕輕鬆鬆地爬上十層樓？
當然不是，能做到這些，隻能說明你的身材保持得比較完好，遺憾的是，很多女生連這一點都達不到，越來越多的女生舉著去年的裙子歎息，很多人爬上一層樓梯就已經氣喘籲籲了，原本應該苗條結實的身軀日漸臃腫起來，這些都是因為沒有養成良好的生活習慣導致的。
俗話說“病從口入”，其實不止是病，從另一個角度理解，我們吃下去什麼東西，就會形成相應的身體狀況，聽到這裏，女生們是否覺得，獲得一個健康的身體很難？你必須改變原來的飲食習慣，強迫自己吃那些不愛吃的東西？
不過，偶爾強迫一下自己是值得的，根據世界衛生組織提出的最新標準，健康的身體至少能做到：
1．快食
在這裏，快食的意思並非狼吞虎咽，而是指不挑食、不偏食，吃飯時津津有味，如果你感覺沒有食欲，說明腸胃或肝髒可能出了問題。
2．快眠
能迅速入睡，睡眠質量好，醒來後頭腦清醒，精力充沛，如果你睡得很多，依然覺得很疲憊，就是一種病態表現。
3．快便
這個容易理解，就是沒有便秘，說明你的胃腸功能很好。
4．快語
說話流利，頭腦思維敏捷，說明心肺功能正常。
5．快行
很多疾病最先在下肢出現征兆，當內髒有問題時，下肢會覺得沉重感，如果心情焦慮，則會覺得四肢乏力。在健康狀態下，應該行動自如，步伐輕鬆有力。
看到這裏，或許大多數女生都了解了自己的健康狀況，如果你依然不清楚，那麼看看以下的問題吧！
你是否經常：
用鬧鍾定時
起床後渾身乏力
上午覺得精神不振
午餐後覺得疲倦
吃完飯覺得腹脹
很難從醉酒後的頭疼中恢複
經常參加很晚結束的宴會
癡迷電視
經常吃快餐
穿不上去年的衣服
在這些問題中，隻要你對其中一道回答是，那麼，你覺得疲憊乏力，出現消化不良，熬通宵後需要補好幾天的覺，就不是年齡增長帶來的問題了。
對女生們來說，這個問題非常嚴重，如果你不好好給自己的身體加油，總是讓它吸收大量的酒精、快餐、薯片和咖啡，那麼用不了多久，它就要開始報複你了。