攻略
作者：章睿齊
王女士的兒子海海7歲了。老師說他上課注意力總是不集中，喜歡東張西望。孩子在家時，王女士也發現有這樣的情況，如：當她給海海講故事時，他卻總是鑽來鑽去，往往是聽了一半就不見蹤影了。為什麼海海的專注力這麼差？怎樣才能讓他專心地做事情呢？
要弄清楚孩子做事不專注的原因，需要從本質上了解專注力來自哪裏？
7歲的孩子做事不專注，原因可能有以下兩點：第一，他缺少在自由選擇中發展和自我成長的機會；第二，他成長的環境裏充滿了幹擾因素。
心理學研究表明，孩子是否有“專心習慣”和個人的“專注力”有著非常大的關係。所謂專注力，一般的說法是孩子能夠集中精神，持續一段時間去做完一件事。專注力是一個集合體，它是一個人聚精會神的能力、腦部的網狀結構及邊緣係統對外界事物的警覺程度、自我控製的能力，以及感知、記憶、想象和思維活動的組織者和協調者。
培養孩子的專心習慣，也就是培養孩子的專注力。當一個孩子有專心的好習慣，就會有好的專注力表現。
因此，已經養成專心習慣的孩子，自然而然就會專心地做任何事。
例如：老師說：“我希望你們在三十分鍾內，把這一篇課文抄寫一遍，已經養成專心習慣的孩子就會留意時間，然後看—下課文內容的多少，如果他發現課文內容很多，需要寫得快一點，他就會停止和別人聊天，趕快拿出本子專心抄課文。缺乏專心習慣的孩子表現出來的行為就會完全不一樣，雖然也開始抄課文了，狀況可能會先東摸摸西摸摸，完全沒有時間概念，非常容易被旁邊的事物所影響。最後的結果當然是：第一個孩子可以在規定時間內完成老師交代的事，第二個孩子則可能因為無法在規定時間內完成功課而被老師批評為不專心。
有專心習慣的孩子做事情能有恒心、態度積極、有效率等表現。而沒有專心習慣的孩子，容易分心，抓不到專心的方法，不懂得事有輕重、緩急之分。所以，專注力不僅僅是一種行為上的習慣，更是一種善於思維的習慣。
專注力對於孩子的學習是非常重要的，專注力不強，學習質量難以保證，而且對今後的成長有很大的影響。
確實，專注於所要做的事情是成功的一大要素。尤其是對於青少年，隻有善於克製自己，把精力投入到學習中去，完成自己的職責，才有成功的希望。
王羲之寫字時，把精力完全集中到字裏行間。午飯時，書童把餅子和蒜泥送來給他吃。過後，他的夫人進屋一看，隻見他滿嘴是墨，原來他用餅子蘸著墨汁吃下去了，還不住地誇獎夫人做的蒜泥好吃。王羲之研究書法的確進入了一種專心致誌的最高境界，因此才被後人譽為“書聖”。
實踐研究證明：專注力是可以通過訓練而提升的，每個孩子的專注力都有很大的提升空間。
其實，每個孩子的體內都孕育著專注的天賦，隻不過由於引導上的差異導致了今後在此方麵的懸殊差距。孩子可能對許多事都有興趣。但往往很難能夠專注於某事——未全身心地投入進去，永遠隻能在目標的外圍徘徊，很難達到很高的成就。
因此，在家庭教育中要十分注意孩子專注力的培養。我們在孩子小的時候就該把孩子的專注力培養出來。在孩子做某件事情時，讓他在規定時間內完成並幫助他排除外界幹擾；讓孩子對感興趣的問題不斷追根問底、積極思考，並有意的強化；同時為孩子提供投入其中的環境，保證環境的自由和不受打擾……
家長可以這樣對孩子進行專注力的訓練。
·視覺注意力訓練。讓孩子看一些照片或動物圖片，並提出一些問題。比如給孩子看照片，讓他說說照片裏都有什麼人，他們每個人都在幹什麼等，不過讓孩子觀察的東西要不斷地變換，不然孩子很快就會沒有興趣。
·聽覺注意力訓練。給孩子講故事，事先說好，故事講完之後要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問他的問題提前告訴他，相信效果會更好，這就好比我們聽老師講課一樣，如果先做好預習，找出了自己有疑問的地方，在聽講時就會特別留心，因為我們是帶著要尋找答案的願望去聽的。
·動作注意力訓練。即通過讓孩子完成特定的動作來達到訓練注意力的目的。比如教他做一些體操動作、舞蹈動作或一些遊戲動作，都能達到這種效果。
·混合型注意力訓練。實際上就是把眼睛看、耳朵聽和動作結合起來，既訓練了視覺和聽覺，又訓練了動作。這種訓練難度大，可以邊說邊示範給孩子看，讓孩子跟著做，比如說出一種行動，讓孩子表演出來等。
孩子從小注意力強了，專注漸漸成為孩子的一種習慣，他的專注力就會不斷得到增強。 章睿齊，心理學博士、心理谘詢研究員。
責編 王敬川