功效：補益肝腎，強筋壯骨。
⑿狗肉粥
原料：狗肉150克，粳米60克，薑適量。
做法：狗肉洗淨，切小塊，放砂鍋中，加水適量。再將薑、粳米加入，煎煮成粥。早、晚溫熱食用即可。
功效：溫補脾腎。
⒀羊肉蘿卜湯
原料：鮮精羊肉250克，草果3克，豌豆50克，胡蘿卜150克，薑10克，香菜、胡椒、精鹽、醋各適量。
做法：羊肉洗淨，切成2厘米見方的塊。豌豆洗淨，胡蘿卜切成3厘米見方小塊，香菜洗淨，切成段。將羊肉、草果、豌豆、薑放入鍋中，加水適量，文火煎熬1小時。再放入胡蘿卜，煮熟，再放入香菜、胡椒、精鹽調味即可。佐餐食用。
功效：溫補脾腎。
⒁鹿角霜粥
原料：鹿角霜粉15克，粳米60克，紅糖適量。
做法：取粳米，加水適量，煎煮到五成熟為止。再將鹿角粉加入攪勻，煎熟，加紅糖攪勻即可。早、晚食用。
功效：溫補腎陽，補益中氣。
⒂溜炒黃花豬腰
原料：豬腰500克，黃花菜50克，植物油、蔥、生薑、蒜、精鹽、芡粉各適量。
做法：將豬腰切開，除去筋膜臊腺，洗淨，切成腰花，備用。黃花菜泡發，撕成小條備用。將植物油倒入炒鍋內加熱，先爆香蔥、薑、蒜等，再爆炒腰花。變色熟透時加入黃花菜、精鹽、糖，煸炒片刻，加芡粉，湯液透明即可出鍋。分次佐餐食用。
功效：補益腎陽。
⒃韭菜炒鮮蝦
原料：韭菜150克，鮮蝦240克，植物油、味精、精鹽各適量。
做法：韭菜洗淨，切成寸段，鮮蝦去殼備用。炒鍋熱菜油，將韭菜、蝦放入，反複翻炒，放入味精、精鹽，拌勻即可。佐餐食用。
功效：溫腎補陽。
⒄蓮栗糕
原料：糯米500克，蓮籽（去芯）、栗子各60克，白糖適量。
做法：將蓮籽、栗子煮熟，壓成泥狀，與淘淨的糯米拌勻，放瓷盤內。加水適量，蒸熟，冷後切塊。上盤後撒白糖，可作主食食用。
功效：補益脾腎。
⒅淫羊藿燉豬心
原料：豬心500克，淫羊藿50克，蔥、生薑、精鹽、花椒、白糖、味精、香油、鹵汁各適量。
做法：將淫羊藿洗淨，剪碎，加水適量，煎煮2次，收取藥液約1500毫升。將豬心剖開洗淨，與藥液、薑、蔥、花椒一起放入鍋內，煮到六成熟時撈出豬心，稍涼。將豬心放入鹵汁鍋內，用文火煮熟。另以鹵汁、精鹽、白糖、味精、香油各適量加熱成濃汁，將豬心片放入，拌勻即成。分次佐餐食用。
功效：溫腎補陽，養心安神。
⒆百合餅
原料：百合150克，菟絲子50克，麵粉250克，植物油、精鹽各適量。
做法：將百合、菟絲子研成細粉，與麵粉混勻。加水適量，和成麵團，擀成薄片。熱鍋撒植物油、精鹽，將麵片做成小餅，烙熟即可食用。
功效：養心，安神，補腎。
⒇小麥粥
原料：小麥30克，粳米30克，羊腎1對。
做法：將羊腎剖開，去脂膜、臊腺，洗淨，切成細丁。同小麥、粳米一起放鍋中，加水適量，煎煮成粥。早、晚溫熱食用。
功效：養心安神，補腎壯骨。
3.生活建議
⑴注重營養均衡。在日常飲食中，要注意營養的平衡，尤其注意對鈣質的補充。
⑵及時治療關節損傷。骨折複位不完全會造成關節軟骨麵不平整，則會伴隨產生創傷性關節炎。如果發生關節內骨折，應及時治療，以免引發創傷性關節炎和關節骨質增生。
⑶患者要避免長時間劇烈運動。過度運動會加大關節麵受力，使磨損加劇。而且長期進行劇烈運動，還可能使骨骼及周圍軟組織過度受力及牽拉，進而造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，引發骨質增生。
⑷進行適當地體育鍛煉。在進行鍛煉時，應進行適當的運動鍛煉，尤其是對關節的運動，可以增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，並可以減輕以及預防發生骨質增生。
⑸保持體重適當。體重超標則會加速關節軟骨的磨損，導致關節軟骨麵上的壓力不均勻，從而引發骨質增生。所以體重超標者，可以進行適當的減肥，以預防脊柱和關節的骨質增生。