支氣管哮喘，簡稱哮喘，一種比較頑固的慢性支氣管疾病，如果忽視治療，可能伴隨終身。大部分哮喘患者都存在過敏現象或者有過敏性鼻炎。有過敏性鼻炎的哮喘患者發病前兆會有打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、眼癢、流淚等症狀。
呼吸道感染引發的哮喘常在感染後數日內逐漸發病；接觸過敏源所致哮喘發病急，數小時或更短的時間內出現典型的症狀。據不完全統計，全國哮喘病人達3000萬左右，目前哮喘的發病率已高達1%～4%。
1.致病因素
⑴氣候因素：天氣驟變，空氣潮濕，或是氣壓低時，最易誘發哮喘；另外，空氣汙染，如二氧化硫也可引起易感者的不良反應。
⑵遺傳因素：哮喘遺傳學家調查證實，哮喘的發病有著明顯的家族聚集現象，在哮喘患者的各級親屬中，哮喘的發病率明顯高於其他群體，哮喘患者的近親中常有哮喘或其他過敏性疾病病人，如過敏性鼻炎、濕疹、蕁麻疹等，進一步提示了哮喘的發生與遺傳有關。
⑶運動因素：運動過量和換氣過度。劇烈運動可誘發某些患者的哮喘發作。
⑷精神因素：如情緒激動、緊張、憂鬱等可誘發哮喘發作。
⑸社會家庭因素：精神壓力過大，如工作高度緊張、事業生活遭受巨大挫折、生活過於拮據困難，可誘發哮喘的發作。
⑹外界過敏原：春秋季節的花粉、屋裏灰塵、塵蟎、動物毛屑、真菌、昆蟲排泄物、蝦蟹貝類等。
⑺藥物因素：某些藥物，如普萘洛爾、阿司匹林等。
2.飲食療法
⑴常吃含鎂食物可以使哮喘者氣道通暢
鎂是人體中不可缺少的微量元素，被譽為“生命活動的激活劑”。研究表明，鎂離子能緩解哮喘的機理主要有二：一是鎂離子可影響神經肌肉興奮性，對平滑肌有抑製作用，能降低支氣管平滑肌的緊張度；二是鎂離子可抑製內源性致痙物質的釋放，抑製其對氣道平滑肌的收縮作用。此外，鎂離子還有利尿、減輕黏膜水腫、增加氣道纖毛運動以及消除氧自由基造成的肺損傷等多方麵的綜合作用。
富含鎂的食物有豆腐、麥芽、甜菜、菠菜、豆芽、莧菜、粗糧、堅果等。此外，多喝水也能起到促進鎂吸收的作用。
⑵抗氧化劑可以去除有害自由基
人體內會不斷產生損傷細胞的自由基，而炎症會導致自由基的增加。自由基是機體氧化反應中產生的有害化合物，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應。哮喘是炎症性疾病，其產生的大量自由基對人體非常有害。食用富含抗氧化劑的食物對控製自由基的產生、限製其危害有一定作用，例如維生素A原、維生素E和維生素C。尤其是維生素E和維生素C都屬於強抗氧化劑。
⑶哮喘患者多吃止咳平喘食物
哮喘患者日常吃一些如山藥、栗子、百合、海帶、白果、枇杷、柚子、蓮籽、北瓜、紫菜等止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食品是十分有利於病情的。還有最好采用低糖飲食，即不含糖而含高蛋白及低碳水化合物的食物。
另外，哮喘患者還應多食用新鮮蔬果、堅果、豆製品及燕麥片、糙米、全麥等穀類，忌吃紅棗，因為紅棗易生痰、助熱、積食，也要忌食帶魚、黃魚、蟶子、蝦、蟹等發物。
3.食療選方
⑴杏仁粥
原料：杏仁6克，粳米50克，冰糖適量。
製作方法：將甜杏仁研成泥狀，將粳米淘洗幹淨，兩味相和，加冰糖，適量的水，煮開，再用慢火煮爛即成。
用法：每日2次，可作早晚餐。溫熱隨餐服食。
功效：止咳平喘，適用於咳嗽、氣喘。
⑵蘿卜汁蜜
原料：白蘿卜汁300毫升，加蜂蜜30克。
製作方法：把白蘿卜汁和蜂蜜混合拌勻即可食用。每日3次，每次用開水衝服100毫升。
功效：有化痰理氣、滋潤腸道、止咳平喘、潤肺等功效。
⑶山藥蒸甘蔗
原料：鮮山藥120克，甘蔗汁200克（或用蔗糖代替）。
製作方法：山藥去皮蒸熟，搗成泥狀，與甘蔗汁攪勻，倒鍋中煮沸，稍冷卻後食用。
用法：1劑分4次服，每日早晚各服1次，2日服完。
功效：緩解哮喘症狀。
4.運動療法
有些人可能認為哮喘是不可以運動的，其實適當的運動不僅可以強身健體，還可以治療哮喘，下麵為你做一下詳細介紹。
適量的體育鍛煉對於哮喘患者不僅是安全的，而且是鞏固藥物療效的重要手段之一。哮喘患者進行體育鍛煉的前提是哮喘的症狀控製較為滿意，通常應在緩解期或在應用抗炎藥物的配合下進行。
哮喘患者一周運動鍛煉4～5次，每次20～30分鍾。一般認為運動時，心率達到其最大心率（最大心率大致為：220－年齡）的60%～80%的運動量比較合適。在運動前，特別是在從事較為劇烈的運動之前，有必要進行約10分鍾的準備活動，如散步、慢跑等。
在劇烈運動後，還應再做10～15分鍾的輕微活動，如散步、伸張一下關節肌肉，不要驟然停止運動。還應避免在寒冷幹燥的地方鍛煉，若對花粉過敏，在花粉季節也應盡量不要外出鍛煉。應選擇一些輕鬆、隨意的運動項目，避免競爭性強的項目，可不時變化運動項目，最好參與群體運動鍛煉，若有任何不適也可有人照應。
哮喘病人要合理安排運動的時間和運動項目，要有選擇地進行，其中遊泳就是一項很好的運動項目，遊泳是哮喘病的理想運動，因為遊泳處於高濕度的環境，不會口幹舌燥，能夠鍛煉患者的肺部功能。另外，其他一些不需要持續進行的運動，例如棒球、網球及高爾夫球，對哮喘病患者也都很適合。
⑴哮喘患者冬天鍛煉注意事項
①冬天氣溫寒冷，空氣幹燥，容易引起呼吸道肌肉痙攣，因此，哮喘患者在冬季想靠運動提高身體機能，最好選擇遊泳這項運動。
②在準備進行體育鍛煉之前，建議哮喘患者先到相關醫院進行一些必要的身體檢查，認真谘詢醫生有關自己的身體狀況，一定要遵循醫生的建議來進行適當的運動。
③建議患有哮喘的人在出門運動前做些必要的準備，如多穿幾件衣服，最好是既能防風又能防雨的衣服，這樣一舉兩得，既能夠抗寒又能夠防止被雨淋濕。還有就是在運動之前應喝一些溫水暖暖身子。
④戴口罩護住嘴和鼻子，這樣就能夠吸入溫暖的空氣。如果吸入了寒冷和幹燥的空氣對哮喘病是很不利的。
⑤冬季，患有哮喘的人切記：在病發的時候一定盡量避免外出。
⑥如果天氣太冷了在室內或其他的地方進行一些散步的運動也是一個很好的方法。
⑵哮喘患者的運動處方
①鱷魚式：俯臥，兩腿伸直，雙腳分離約與臀部同寬，腳尖著地，手掌平貼在胸部兩側地板，手肘朝天同時緊靠身體兩側，十指盡量張開，指尖朝前方。吐氣，收緊腹部，撐起身體離地至少約6厘米以上，使用雙手及腳尖支撐身體成為鱷魚狀。全身成一直線，頭部與腳跟和地板平行，或抬頭直視前方，維持此姿勢5～8個呼吸。吸氣，慢慢將全身放鬆回地麵，側臉頰貼地休息。
②貓伸展式：兩腿跪地，兩手十指張開扶地，手臂和大腿都垂直於地麵。吸氣，伸展脊椎，抬頭，抬臀。呼氣，弓背，低頭，收尾骨。吸氣，右腿向後，左臂伸展向前，呈一直線。呼氣，右腳尖輕輕貼地。彎曲右腿抬起，左手抓右腿。呼氣下落，反麵亦然。