低血壓是體循環動脈壓力低於正常的狀態。成人的血壓低於90/60毫米汞柱，老年人低於100/70毫米汞柱，即稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性兩種。平時我們所說的低血壓多為慢性低血壓，症狀為：血壓長期偏低，並伴有頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等。據統計，低血壓發病率為4%左右，老年人群中可高達10%。
1.致病因素
⑴當血壓由正常水平或較高的水平突然明顯下降，稱為急性低血壓。主要表現為暈厥與休克兩大類臨床綜合征。
⑵慢性低血壓又分為體質低血壓和體位性低血壓2種，前者常見於體質弱者，女性較多，並有家庭遺傳傾向，多半沒有自覺症狀，其低血壓隻在體檢中偶然發現，沒有重要的臨床意義。一些患者有頭暈、頭痛甚至暈厥、心悸等類似神經官能症的表現，通常是因某些慢性疾病（如糖尿病、帕金森病等）或營養不良所致；後者是從平臥位突然轉變為直立位，或長時間站立時發生低血壓，嚴重者可引起暈厥，其典型症狀是直立時血壓下降，有衰弱感，但無汗，發病機理可能是自主神經係統功能失調，引起直立時小動脈收縮功能障礙所致。
⑶由某些藥物引起的低血壓，如麻醉藥、降壓藥、利尿藥、抗精神抑鬱藥等也能引起低血壓症狀。
2.飲食療法
⑴吃生薑治療低血壓
常吃生薑對治療低血壓很有好處，生薑含有揮發油，可以刺激胃液的分泌，興奮血管，促進消化，有治療低血壓的作用。可以在日常飲食中加入薑絲、薑末。平時把生薑放入茶中當茶飲也不錯。
⑵多喝鹽開水可升高血壓
喝水的時候，適當的往水裏放一些鹽，或者飲食多加一些鹽可以升高血壓，不過，多鹽不是過多的吃鹽，而且要多喝水，以增加血容量，升高血壓。
⑶低血壓病人適當多吃高膽固醇食物
膽固醇高的食物，有利於提高血液中的膽固醇濃度，增加動脈緊張度，促使血壓上升。所以低血壓病人平時可以適當多吃一些富含膽固醇的食物，如動物肝髒、蛋、奶油、豬骨等。當然這些也不宜吃得過多，適量即可。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。
3.食療選方
⑴鯽魚糯米粥
原料：鯽魚1條，糯米60克。
製作方法：將魚洗淨（不要去鱗）與糯米共煮成粥。
用法：每周用2次，連服2月。
⑵紅棗烏雞煲
原料：紅棗10枚，板栗200克，當歸5克，枸杞子5克，龍眼肉10克，烏雞（或竹絲雞）1隻。
製作方法：將竹絲雞洗淨切塊，放在沙鍋內，加入以上配料，再適量加水和調味品，溫火慢燉即成。
⑶蟲草老鴨煲
原料：冬蟲夏草6枚，老鴨（老雄鴨最佳）一隻。
製作方法：將老鴨洗淨切塊，與蟲草置於砂鍋中，加水適量，文火熬湯，加調味品，吃肉飲湯。
⑷黑豆桂圓大棗茶
原料：黑豆50克，桂圓15克，大棗50克。
用法：加適量蜂蜜，泡茶。每日2次。
4.運動療法
除了飲食、遺傳、身體素質等因素外，不愛運動，不注重身體鍛煉也是造成低血壓病的一個重要原因。所以要努力提高一下自己的身體素質，增強體質。多做一些比如跑步、體操、器械訓練等運動，這些運動可以提高四肢肌力，尤其是強有力的下肢運動對改善低血壓的狀況十分有利，因為下肢肌肉運動可以升高血壓20%。
⑴低血壓患者的跑步注意事項
跑步這種運動方式簡單易行，不過需要有毅力長期堅持才能起到增進健康、改善體質的效果。跑步是許多老年人喜愛的運動方式之一。不過，跑步也需要注重鍛煉的方式，它也是有它的科學性的，如果鍛煉方式不正確，同樣會降低鍛煉的效果。那麼，在跑步時，尤其是老年人應該注意哪些問題呢？
①由靜止到運動，需要一個適應過程，所以要跑步的人，要先進行一段準備活動，伸伸腰、踢踢腿、打打太極拳也可以。身體活動開了再逐步過渡到慢跑，以保證機體各器官功能的協調。
②跑步的正確姿勢是兩手微握拳，上臂和前臂彎曲成90度，保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。兩臂自然前後擺動，盡量放鬆全身肌肉，兩腳落地要輕，最好做到前腳掌先著地，這樣可以防止身體受到突然的震動。