⑵痛風患者的4種運動處方
①散步：散步最好選擇快慢交替的行走方法，行走時要走大步，快步走15分鍾休息一下，再換慢步走15分鍾。
②下蹲：全身放鬆站立，兩足與肩同寬，做半蹲或全蹲的動作，重複此動作30次。
③對牆俯臥撐：全身放鬆站立，臉正對牆壁，與牆距離一臂遠。平舉雙上肢，用雙手扶牆，隨著身體的前傾、歸位，進行雙臂屈伸運動，同樣的動作反複做25次。
④脊柱屈伸：全身放鬆站立，背對牆壁，與牆距離一臂遠。身體前屈時，雙手下垂，手指盡量接近地麵或足背，身體後仰時，雙手上舉，手指盡量碰到牆壁。同樣的動作反複做25次。
5.按摩療法
綜合治療作用的結果現已證實，按摩療法治療痛風有一定的幫助，其效果是多方麵綜合作用的結果。按摩可提高患者的新陳代謝、降低血尿酸；推拿、按摩直接作用於皮膚、肌肉，改善肌肉的營養代謝，增加肌肉組織對多餘尿酸的吸收、利用和排泄；可提高迷走神經興奮性，調節腎上腺素的分泌功能；有較好的活血止痛、修複組織的作用，並可緩解和治療血管神經並發症；可反射性地提高人體免疫功能，達到祛邪扶正的作用。能夠使因痛風引起的疼痛症狀緩解或消失。
⑴梳頭擦麵
中醫學認為，“頭為諸陽之首”，是人體的主宰，彙集著人體十二條經脈和奇經八脈的數十個經脈穴位。通過梳頭，刺激這些穴位，可以通經活絡，促進氣血循環，調節大腦的供血供氧。每天早上，洗漱之後，用木質的梳子或牛角梳來進行梳頭。每天堅持梳頭100次，動作要輕柔，長期堅持，便可以明目聰耳。梳頭後，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側由下至上，帶動其他手指擦至額部，再向兩側分開，經兩頰而下，每天依此法做30次，可使麵部有光澤，並減少皺紋。
⑵按摩上肢
靜坐或站立，手法以手掌心直線做上下來回摩擦的動作，來回按摩對側上肢40次，並可在手三裏（肘部橫紋中點下2寸處）、外關（腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間）、內關（腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間）、合穀（手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處）等穴位上各按壓、揉動3分鍾。主要是使手臂有溫熱感為宜。經常按摩上肢能疏通手三陰、三陽經，改善上肢的氣血運行。
⑶按摩腹部
患者可以仰臥於床上，或者端坐於椅子上，兩手相疊，把掌心放在下腹部，以肚臍為中心畫圈，順時針、逆時針方向各按摩30圈；然後，兩手分開放在腹上，上下往複按摩30次。按摩的範圍由小到大，力量由輕到重。長期堅持，能順氣消積，促進胃腸蠕動，改善便秘等症狀。
⑷按摩下肢
取坐位或立位，以雙手掌心直線上下，來回按摩兩下肢40次，在足三裏（外膝眼下3寸，脛骨前脊外1橫指處）、陽陵泉（腓骨小頭前下方凹陷中）、陰陵泉（脛骨內側髁下緣凹陷中）、三陰交（內踝高點上3寸，脛骨內側麵後緣）等穴位上各按壓、揉動3分鍾。
⑸按摩腎區
於清晨起床後及臨睡前，排空大小便。臨睡前或清晨起床後，取坐位，兩腳下垂，腰部挺直，用右手找到腰眼的位置，腰眼居“帶脈”，為腎髒所在部位，腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能固精益腎。搓腰眼要講方法，先要找準位置，腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。按摩時，雙手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓後雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鍾左右。
⑹按摩足部反射區
人體各髒腑、器官在足部均有其對應的反射區。當機體發生疾患後，在這些敏感位置上可出現壓痛、酸脹、麻木、硬結、淤血等異常現象。按摩刺激這些反射區，可改善相對應髒器的功能，取得防病治病、自我保健的效果。
6.其他療法
⑴推拿法
推拿中醫指用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療。推拿作為一種非藥物的自然療法、物理療法。通常是指醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。它可用於痛風的治療，也可用於痛風患者的日常保健。常見的推拿基本操作方法為：
①病人躺臥在床上，醫生首先揉按患者的腹部大約15分鍾；
②病人趴臥在床上，醫生隻用兩手的示指在兩側膀胱經進行推拿治療，自膈俞到腎俞，來回推按15分鍾，痛感明顯的點，醫生要作為重點治療，用力多按幾遍，然後在膀胱經用擦法，以透熱為度；
③捏揉掌心第四掌骨中紋相交處5分鍾，此為手部各反射區。醫生在捏揉的同時，把意念集中於病人的腹部的上邊區域，讓病人這個位置能達到一種溫熱效應；
④捏揉足底內緣，第一趾骨小頭區域5分鍾，此為足部各反射區。醫生在捏揉的同時，把意念集中於病人的腹部的上邊區域，讓病人這個位置有一種不舒服的酸脹之感，此感在停止治療後消失。
⑵熱敷法
熱敷是一種物理治療方式，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋（先以毛巾包裹，可協助吸收汗水及減低灼傷的機會），直接敷治患處，每天二至三次，每次十五至二十分鍾。熱敷療法在軟組織損傷疾病的治療中占有重要的位置。熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，有益於疾病的恢複。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣，促進炎症及淤血的吸收，藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收，達到直達病所的目的，使治療更直接、更有效。然而，如果毛細血管過度擴張，則其血管內壓上升，容易引起局部充血、滲出、水腫加重。因此在局部急性炎症滲出期及有明顯發熱等全身症狀時，不宜使用熱敷療法，需待炎症程度減輕後方可使用。
也有些病情是可以用冷敷法來幫助緩解的，不過痛風性關節炎急性發作時卻切忌用冷敷，冷敷雖然可以暫時減輕關節局部疼痛，但在冷刺激下，局部血管收縮，血流減少，不利於炎症的吸收。冷敷後局部溫度降低，容易引起尿酸進一步沉積於皮下。故痛風性關節炎急性發作時，不宜選用局部冷敷。
⑶盆浴法
病人平躺於浴盆中，身體自然放鬆，浴盆的水位保持在不要超過乳頭平麵的位置，因為水有靜壓力作用，如果水位過高，會給呼吸和心髒都造成一定負擔，病人會產生不舒服的感覺。洗浴時，要保持身心放鬆，靜靜地享受這種在水中的感覺。治療水溫一般為35℃～39℃，每次浸浴時間為15～30分鍾，15～20次為一療程。療程間要休息l周，每次浸浴後要臥床休息15～20分鍾。個別體質好的患者可用40℃～42℃的水溫。