⑴飲食失調：飲食不調是引起胃病的重要因素，所以在生活中一定要注意飲食的規律，不暴飲暴食，不要挑食，以免傷及腸胃，造成營養吸收障礙。
⑵控製情緒：有句老話講是“氣大傷胃”，這是因為情緒上的不安和急躁，以及抑鬱、不快等不良情緒都容易引起胃黏膜障礙和胃機能障礙。所以應盡可能地避免情緒上的應激反應，解除緊張的情緒。
⑶吸煙、酗酒：煙草中含有的尼古丁成分有損傷胃黏膜的作用，而酒精可刺激胃酸分泌，對胃黏膜也有直接損傷作用。所以無論是煙酒對胃都不好，應予以戒除。
⑷不過度勞累：勞累過度不但會容易引起猝死，對於胃部而言還會影響食物的消化，而且全出現消化道潰瘍甚至出血。
8.日常調養
胃十二指腸潰瘍是最常見的毛病。科學家懷疑胃酸是引起胃潰瘍的元凶，而某些細菌及情緒焦慮則可能是共犯。其發病具有季節性、長期性、周期性和節律性。本病防治不當可出現大出血、胃穿孔、梗阻等並發症狀。所以，為了避免以上情況的發生，日常生活中的調養是非常重要的。
⑴注意保暖：冬季一般氣溫較低，尤其是北方的冬季，氣溫更是下降到了零度以下，而氣溫較低可以引起胃腸黏膜血管收縮，致使胃腸黏膜缺血缺氧，營養供應減少，破壞了胃腸黏膜的防禦屏障，對潰瘍的修複不利，還可導致新潰瘍的出現。所以，有腸胃疾病的患者，在氣溫較低的時候一定要注意保暖，不要要風度不要溫度，導致最後丟失了健康。
⑵生活規律：胃潰瘍病人生活要有一定規律，不可過分疲勞，這樣會妨礙潰瘍的愈合。尤其要注意的是要按時就餐。
⑶注意飲食衛生：不注意飲食衛生、偏食、挑食、饑飽失度或過量進食，經常或者大量吃進很多冷飲冷食，太燙的食物或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導致胃腸消化功能紊亂，不利於潰瘍的愈合。
⑷調解情緒：精神緊張、情緒激動，或過分憂慮等情緒波動都會對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起自主神經功能紊亂，從而導致食物不易被消化及潰瘍的愈合速度緩慢。保持輕鬆愉快的心境，是治愈胃潰瘍的關鍵。
⑸避免服用對胃黏膜有損害的藥物：有些藥物，對胃黏膜有刺激作用，可加重胃潰瘍的病情，應盡量避免使用。如果因疾病需要非得要服用，或向醫生說明，改用他藥，或放在飯後服用，減少對胃的不良反應。這類藥物一般有三類：一是消炎痛、布洛芬、保泰鬆等消炎止痛類藥；二是以阿司匹林為代表的解熱鎮痛類藥；三是腎上腺皮質激素類藥，如強的鬆、地塞米鬆等。
⑹注意營養均衡：食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。少吃不宜消化、生冷、油膩等對胃腸刺激較大或者容易對腸胃造成損傷的食物。
⑺嚐試嬰兒食品：若潰瘍出血，可吃嬰兒食物，並添加較溫和的纖維，因為嬰兒食品多數均易消化、有營養。且無化學成分。
⑻避免食用牛奶：牛奶進入胃裏可暫時緩衝胃酸，但稍後，牛奶裏的鈣和蛋白質會刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服。所以說，有胃部疾病的人應該盡量少喝牛奶。
⑼避免食用刺激性食物：避免刺激性調味品或辛辣飲料，假使大蒜或香檳使你的胃猶如火燒，則應禁吃這些會刺激胃的食物。類似的食物還有薑、蔥、八角、辣椒等等。
9.就醫導診
讀者問：你好，我女兒今年剛剛上初二，前段時間她總是感覺胃不舒服，帶她到醫院檢查，醫生說她患上了胃十二指腸潰瘍，我想問她那麼小為什麼會得胃及十二指脂潰瘍呢？
專家答：青少年胃潰瘍與飲食不規律存在較大的關聯性，尤其是很多學生由於課業壓力大，每天早上總是想要多睡幾分鍾，導致沒有時間吃早飯，或者說早飯在路上買點麵包就匆匆解決了，這樣經常過時、誤餐，尤其是不吃早餐，直接導致胃內分泌積聚的胃酸得不到食物中和，從而侵蝕胃黏膜，造成局部炎症潰瘍。
另外，暴飲暴食也是引起胃潰瘍的重要因素之一，很多孩子由於經曆了一天的學習，身心都感到相當疲倦，回到家以後就想要大吃一頓，導致晚飯吃了過多。為避免患上胃潰瘍，一定要注意調節飲食，尤其不可忽視早餐。不吃早餐對肝髒特別不好，而且由於沒吃早飯，很容易導致中飯吃的過多，而導致營養過剩。而且不吃早餐對青少年的影響遠甚於成人，因為，早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充，而且一頓高質量的早餐還能提高人體的血糖水平，及時為大腦輸送充足的能源物質，從而保證青少年的學習效率。
讀者問：我患十二指腸潰瘍多年，一直保持得都不錯，但前段時間我聽別人說，十二指腸潰瘍會發生癌變，我就十分擔心自己是否也會得上癌症，整日吃不好，睡不香的，請問十二指腸潰瘍會發生癌變是真的嗎？
專家答：這種情況是有可能的。通常情況下十二指腸潰瘍癌變的機會不大，這是因為十二指腸所處的位置和自身的結構的關係。有關資料顯示，10個十二指腸潰瘍的病人中僅有1人癌變，也就是說其癌變率為1/10.因而，一般認為十二指腸潰瘍不會癌變，但還是要視具體情況而定。所以說，雖然這種情況是有可能的，但是幾率非常小，你不要過度擔心，如果實在不放心，可以到醫院進行檢查。