失眠的分級標準，與失眠的時間有著密不可分的聯係。失眠的特殊種類包括學得性失眠和假性失眠。認識學得性失眠的臨床表現有助於理解它對健康的影響，了解假性失眠的具體表現，可以幫助患者進行更正對於失眠的錯誤理解。
一、失眠的分級標準
失眠的三段分級標準是：
1.早段失眠。臥床超過30分鍾不能入睡。
2.中段失眠。睡覺中間醒來，臥床超過30分鍾不能入睡。
3.末段失眠。早醒比平時提早30分鍾，並持續存在。
二、學得性失眠
學得性失眠又稱為心理生理性失眠，是指病人過分關注自己的睡眠問題而引起的一種失眠類型，屬內源性睡眠障礙，病人內在的因素（試圖入睡的意圖）是失眠的始動因素。可由任何原因引起，這些人常常敏感於任何事物，失眠前的睡眠已經處於邊緣狀態，偶爾的睡眠較差逐漸演變，童年時代父母對於病人睡眠的過度關注也可成為一種易感因素。學得性失眠病人中女性多於男性，始於青年，至中年期逐漸增多，很少見於少年兒童。
如果不及時給予有效治療，學得性失眠的病程可持續數十年。隨著失眠時間的逐漸延長，病人的失眠愈加嚴重，這些病人常常服用大劑量的鎮靜催眠藥或同時飲用大量的酒精以幫助入睡。也有病人因為精神緊張而經常應用一些中樞興奮藥物，導致藥物依賴、藥物濫用或者酗酒。這些情況常使病人的健康每況愈下。
三、假性失眠
假性失眠是指病人對自己的睡眠狀態感知不良或者睡眠感覺缺失。病人雖然有失眠的主訴或者白天的嗜睡，但是本身不存在睡眠紊亂的客觀證據（如多導睡眠圖檢查未見異常等）。假性失眠也稱為主觀性失眠。假性失眠多見於女性成年人。
當懷疑自己處於失眠的邊緣時，可以運用失眠的分級標準判斷一下，屬於哪種階段的失眠情形。在自己明顯感受到失眠的痛苦，又無力改變時，可以尋求醫生的幫助。而一些屬於精神因素造成的失眠，要消除致病因素不是一件容易的事，需要患者自己的努力。