盡管人人都知道要養肝，但真正能保持肝髒健健康康、完全不出毛病的人卻少之又少。平時精神不好、萎靡不振、身體水腫、頻頻便秘，甚至肝區隱隱作痛，都是肝髒不好的表現。更不用說肝病患者，皮膚、鞏膜出現黃染，常常食欲不振，全身倦怠無比，做事提不起精神，嚴重的還會持續發燒、惡寒。
肝髒的狀況不佳，對整個身體的健康狀況都出了一道難題。所以肝病患者一定要學會給自己的肝髒“減負”。飲食要清淡一點，多吃菌類食物能提高免疫力。平時不要勞累，不要喝酒，更不要熬夜。此外，還可以多練習五行掌中第一個功法——推法，這是對於保護肝髒極其有效的功法。
為什麼這個功法對保護肝髒有好處呢？因為我們要想有一個健康的肝髒，除了改善生活習慣之外，還要加強鍛煉，讓身體活動起來，給肝髒幫幫忙，加快消化和新陳代謝，讓多餘的脂肪和其他的毒素從身體裏排出去。而五行掌中的推法，強調動作緩慢，並配合柔和自然的呼吸，暗示氣血沿肝經循行路線升降，旨在順氣，因此，推法就具有很好的疏肝理氣、平肝潛陽作用。
肝髒不好的人練習推法，可以在每天早晚進行練習，時間在20～60分鍾；平時也可以進行練習，動作非常簡單，對於時間、場地都沒有什麼局限。