現代社會，許多人都覺得自己總是胃部不舒服，吃飯常常不消化，其實這就是脾胃功能不佳的表現。如果脾胃衰弱，營養缺乏，久而久之就會造成肌肉消瘦或萎縮，四肢乏力。
脾胃不好的人，平時對飲食一定要多加注意。首先是不要暴飲暴食，更不要吃生冷食物，食物溫度最好以“不燙不涼”為宜，此外過於酸甜、辛辣等刺激性的食物也要盡量少吃，如果經常感到脾胃不適，可以適當喝點小米粥。當然，脾胃的保健不能僅僅依靠食物，我們建議可以通過練習五行掌中的第三個功法——雲法來對脾胃進行調理。
雲法為什麼對脾胃有好處呢？因為練習這個功法的時候，正好行氣到了我們人體的脾經。習練者通過呼吸、動作與意念三者的配合，讓清氣上升，同時讓濁氣下降，這樣體內的氣血就可以暢通無阻，遍布全身，從而可以很好地起到健脾和胃、消食導滯的作用。
所以，如果你有脾胃病，也就是西醫所講的消化係統疾病，朋友們，不妨多加練習雲法，對於緩解病痛不無裨益。如果你身體很健康，也可以常練雲法來保護好脾胃這一“後天之本”，讓健康更加長久。
脾胃不佳者練習雲法，可以每天安排1～2次，早晚都可，重複練習這個動作。但注意不要在飽食之後練習，否則可能會阻礙消化，甚至引起胃腸道的不適。