隨著環境汙染的日益加重，不僅是那些稚嫩的兒童和一些上了年紀的老人，就連正處於活力旺盛期的中青年，各種肺部疾病和無可名狀的呼吸道症狀也越來越多，人們常常出現咳嗽、哮喘、多痰、鼻塞、打噴嚏等症狀。這與肺部受到侵襲有很大的關係，惡劣的空氣環境以及人們不良的飲食規律、生活習慣都會成為肺部的“殺手”。
如果患上肺病，平時一定要注意養肺。方法多種多樣，根據五髒對應五色的中醫論理，肺對應的是白色，所以養肺應多吃白色食物，如梨、銀耳、百合、白蘿卜等。笑是養肺最便宜的方法，大笑能使胸部擴張，使人不自覺地進行深呼吸，清理呼吸通道。當然，每天大笑的機會畢竟有限，那就來練練五行掌中的第四個功法——捏法。
我們在練習五行掌捏法的時候，氣在肺經中行走，這樣肺氣就得以正常宣發，人體的氣血也就能順暢地輸送到全身。什麼是宣發呢？宣發，有宣布、發散之意，是肺髒的主要生理功能。隻有肺氣得到正常的宣發，體內的濁氣才會不斷地排出體外，氣血才能在肺氣的推動作用下，輸送到全身，以滋養所有的髒腑器官。
在第一章中我跟朋友們講過，五髒中的肺與五季中的秋相對應，肺氣在秋季又最旺，同時，肺氣在秋季也最脆弱，因為，幹燥的氣候容易傷肺，所以秋季養肺十分重要。捏法非常適合在秋季練習，它對肺部的調養作用將非常明顯。每天早晚練習20～45分鍾，既可以重複練習這一個動作，也可以練習整套五行掌後著重練習捏法。