過去說“健康是你自己的”，隻說對了一半，準確地說應當是：健康是屬於您和愛您的人的。您的去世，個人損失隻是“冰山一角”，冰山的90％都在水下看不見，您的去世至少造成對10個最親近的人的直接傷害，對幾十個親友的間接傷害，還有無法估計的事業損失。越愛您的人受傷越深，真正的“親者痛”啊。所以，親人的快樂幸福建立在您健康的基礎上，健康是自己的，快樂是大家的。
學會為自己的健康把脈
老齡化已是不爭的事實
據世界衛生組織報道，全世界人口老齡化進程正在加快，現在60歲以上的老年人中有12％年齡在80歲以上，而到21世紀中葉，達到100歲的老年人數量將是現在的15倍。在2001年，中國60歲以上的老年人超過134億，占總人口的117％，這標誌著我國已正式進入老齡化社會。
人到老年，患慢性病的機會增多，據老年人健康普查資料證實，無重要髒器疾病的老年人僅占受檢老人的20%~25%。大部分老年人或多或少都有些慢性病，由此看來老年期的煩惱和心身痛苦不比其他各個年齡段減少。
因此，老年人的保健問題特別是老年人如何健康安度晚年的問題，備受全國醫學工作及有關人士的關注。老年人健康成為兒女關心的問題。
身體健康自測
身體是自己的，平時兒女再孝順，有時候細節問題也是會忽略的。要想擁有健康，您還是要當好自己的醫生，這裏提出一些身體健康自測問題，您平時對照著看看，及時發現問題，保持身體健康。
1您最近一次體檢情況如何
人一過中年，許多病就紛至遝來。通過體檢可以及時知道自己是否得了糖尿病、高血壓和高脂血症等。即使健康狀況良好，還有一些重要數據需要注意，如血壓、血脂、血糖等可能潛藏危險的數據都不能忽視，經過醫生分析這些體檢數據，能夠了解自身健康狀況。
2睡眠如何
雖然中老年人的睡眠時間普遍較少，易驚醒、多夢，但如果稍加注意，同樣能睡個好覺。晚上臨睡前不要大量喝水，這易引起膀胱充盈而增加起夜次數；可以看看臥具是否舒適；不要在臨睡前牽掛家事，看情節緊張刺激的電視劇等，否則會影響入眠。
如果發現在白天有昏昏欲睡的現象，要注意血壓是否偏高；如果出現晚上睡眠質量差、時間特別少，要檢查是否有心髒病、胃腸不適、神經衰弱等病症。
3心情好嗎
平時是經常“悶”在家中還是主動與周圍的中老年朋友交流?是不是會因為兒女不在身邊而經常感到孤獨?事實上，不少中老年疾病的發生都與心情有關。尤其是那些身患慢性疾病的老人，除了要關注生理健康外，還要注意心理狀況。
患有糖尿病、高血壓等慢性疾病的中老年人，更要注意對待疾病的心態，不要強求或故意放棄選擇生活方式的權利。要知道，對中老年人而言，尊重自身選擇，讓心情更舒暢，就能擁有健康。
4有視覺上的問題嗎
吸煙的人，患白內障的幾率比不吸煙的人大得多，上了年紀就容易患上眼疾。如果父輩患過青光眼，則自己有可能得這種眼病，所以應該每年做眼科檢查，越早開始檢查越對治療有利。
5上樓氣喘嗎
通過爬樓梯可以檢驗一下自己的體力及腿力。如登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應到醫院進一步查明原因，切莫大意；一步邁兩級台階，能快速登上5層樓，說明健康狀況良好；一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現象，則說明健康狀況不錯。