3時間要節製，聚會時間也不要太長，以兩個小時左右為宜。如果小聚之日身體偶感不適，就應告假，不必勉強赴約，以免招來意想不到的麻煩。
別把自己關起來
打開心靈的窗，讓陽光灑遍每一個角落
很多老年人性格比較內向，很少與他人交流。退休後，就更不愛講話了，也很少出門。也許你們心中有自己獨特的人生境界和價值，但是生活畢竟不可能一帆風順，人還是會有許多苦惱的。有些老人從工作中退出來後仍是家中的支柱，所麵臨的壓力還很大。但你們為了不讓兒女擔心，所以把所有問題都自己扛了。但是性格內向的人心中的負擔比性格外向的人要大得多。因為外向的人會隨時排遣自己的壓力，而內向的人容易把壓力累積在心裏，久而久之，對身體和精神都會產生影響。老年人退休了，離開了工作單位和同事，從開放的大環境退縮到封閉的小圈子，如果本身性格內向，就更會人為地將自己與外界分開，自然會更感到孤獨。有不少老年人沒有培養起自己的興趣愛好，離開工作崗位後，除了吃飯睡覺，便是看電視，身心無所依托。有的老年人子女長大成人後，與父母分開居住，老年人缺少樂趣，精神上常有一種無助感。你們的心是多麼孤單啊！告訴你一個秘密吧，其實我們做兒女的，都願成為你最忠實的聽眾。打開心窗吧！你可以看到外麵很美麗的世界。
“離群獨居，封閉自己”不可取
一般來說，年過花甲的老人已不像青壯年那樣具有廣泛的興趣、愛好和社交活動。他們大都喜歡深居簡出，安度晚年。如果沒有什麼個人愛好，就會成天吃飽等餓，天亮等黑，無所事事。這對於一個人來說，簡直是一種痛苦的折磨。
更為不幸的是，有些老人缺乏進取心，不要求自己獲得任何成就，不關心他人，不關心社會，封閉自己，離群獨居，憂愁一生。他們並不恐懼死亡，反而認為死亡是一種解脫，晚死不如早死，早死可以盡快地結束自己悲慘的一生。由於厭惡自己，悲觀厭世情緒嚴重，一旦遇到新的挫折刺激，便萌發輕生念頭。現實生活中也確有老人因不堪生活重負而自殺身亡的例子。這也是離群獨居的不良後果之一，所以你們要走出自己的小圈子，多參加些戶外活動，獲取新的信息，打開心胸，關心他人，關愛自己，健健康康、快快樂樂度過晚年時光。
孝心叮嚀
走出來這樣就可以
為了帶老年朋友走出自己封閉的小圈子，向你建議以下幾點：
1交流思想和信息
有些老人消息比較閉塞，雖然每天看報、看電視、聽廣播，但畢竟見聞有限。經常在一起聊天，就可起到互補作用，當然還可拉拉家常或交流所見所聞。
2相互鼓勵和安慰
任何人都需要鼓勵，從某種意義上來說，老人更需要得到鼓勵，通過聊天可以展現老人的特長、愛好等，如有所獲可以彼此慶賀。例如請老人作書畫是鼓勵，請他題詞等更是對其價值的一種肯定。
生活中難免會遇到不幸，正所謂“人生不如意之事十之八九”，哪有“萬事如意”的好事?如果遇到病痛、喪偶、天災人禍等，幾位老人在一起可以互相安慰、勸解，起到疏導、激勵、撫慰等心理效果。俗話說，“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，別忘了語言既可致病，也可治病。
3注意緩解心理壓力和障礙
通過聊天傾訴，可使不良情緒得以宣泄、調節、疏導。如果在病中，更需要親人或老朋友的探視，語言慰藉所發揮的作用，甚至能超過藥物。醫生也常用良言來治療安慰病人。國外有電話傾訴的心理谘詢機構，據說就是利用閑聊的原理達到治療心理障礙的目的。
4老人在閑聊中的收獲
例如，老人在交談時彼此察覺疾病的征兆、情緒的變化，探討觀點、排憂解難等。所以社會在關懷老人時，也應該為他們創造一個聊天的場所，特別是夏暑冬寒，要有一個擋風遮陽的必要條件，讓長期封閉在高樓大廈孤獨生活的老人，也有機會參加茶館式的閑聊，談天說地，頤養天年。
——星星點點