答：人的一生中，骨處於一種動態的代謝狀態。有研究表明，青春期的適宜運動訓練可以增加骨峰值，並有促進骨形成的作用。從事運動訓練的群體其骨密度明顯高於一般人，且受益終生。即使在易患骨質疏鬆的老年人，適宜的運動訓練也能緩解骨丟失、增加骨密度。同時，運動還有助於提高老年人機體的靈活性、平衡和反應能力，有助於保持正確的姿勢和動作的協調性，減少因跌倒而引起的骨折。
運動治療骨質疏鬆的神奇功效在於它對機體骨代謝的正麵影響。
（1）運動產生的肌肉張力和機械應力作用於骨骼上，刺激成骨細胞生成，其促進骨形成和重建的作用不僅表現在可以維持骨量或增加骨密度上，還能使骨的彈性增加，增強抗彎曲、抗擠壓和抗扭轉的能力。
（2）動態運動和靜態運動產生的肌肉收縮可以使肌肉神經細胞保持持續較長時間的興奮，提高了神經細胞的工作能力，並增加了肌紅蛋白的含量，神經衝動發放的增強則可使肌肉增粗。
（3）運動時肌肉的收縮和舒張作用，還可對骨膜起按摩作用，改善骨組織的血液供應，促進骨骼營養物質的吸收。
（4）運動還能夠通過調節內分泌功能來促進骨形成。
（5）運動還能提高睾酮和雌激素水平，促進骨骼生長、骨皮質增厚和骨密度升高。