骨質疏鬆知識問答（新農村建設青年文庫）

正文 第87章 什麼是準確的姿勢？（1 / 1）

答：（1）站姿：耳垂與頸部垂直，肩膀向後伸展，挺腰收腹；

（2）坐姿：挺腰收頸，雙腳觸地，椅高及膝；

（3）睡姿：板床加硬褥，枕頭承頸椎，腰背平直伸。

（4）起床：首先轉側臥，手力撐床起，腰背省力氣。

（5）提重及作息：腰背常挺直，姿勢不久留。

此外，摔跤是患者骨折及軟組織創傷的主要因素，因此一定要注意家居安全。房間內光線要充足，少放置障礙物，地毯要固定。

而且，骨質疏鬆患者必須選擇安全性高的鞋，如鞋底有坑紋的鞋、闊底鞋、平而富彈性的鞋底的鞋、平麵加粗粒防滑鞋等。