喝茶不但能增強身體抵抗力，而且具有降血脂、抗癌等特殊功效。茶雖好，但喝起來也要適時、適量，而且要因人而異。對於老年人來說，健康喝茶要注意以下幾點：
（1）老年人喝茶宜早
生活中，許多老年人被失眠所困擾，往往一夜睡眠時間短、睡眠質量不高。而茶中的咖啡堿等物質具有興奮作用，老年人即使午後喝茶，也容易導致夜晚失眠，使睡眠時間更短、質量更低，第二天則昏昏欲睡、精神萎靡。所以，老人不宜在睡前、午後喝茶，最佳的喝茶時間是上午，而且以早餐後半小時為宜。
（2）老年人喝茶宜少
老年人的腸胃功能已經有所降低，而茶中的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱，並影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養不良，還會加重習慣性便秘。此外，老年人易患血壓高、血管硬化等疾病，茶中的咖啡堿等物質容易使血壓升高。因此，老年人喝茶不宜過量，以少為宜。
（3）老年人喝茶宜淡
老年人喝茶宜淡，因為飲濃茶有損健康。飲用濃茶後會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。經常飲用過濃的茶，還會使心血管和腎的負擔增加，有可能會出現心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等症狀。研究還發現，長期喝濃茶的老年人容易骨折、失眠、便秘、患缺鐵性貧血等。因此，老年人千萬不要喝濃茶，以茶葉用量不超過3克為宜。
溫馨提示
老年人要根據自身情況，控製自己喝茶的數量，有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶，尤其是性涼的綠茶；在飲茶種類上，應以紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很適合老人；高血壓患者以及體質較好、肥胖的老年人宜飲綠茶，而體質較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶，其中，溫和的普洱茶是不錯的選擇。此外，老年人在喝花茶、綠茶時，最好能放一兩個紅棗、一兩片生薑，抵消其寒涼之性。