日常生活中，許多人為失眠所困擾，嚴重影響工作和生活。以下幾款抗失眠保健湯，能有效緩解失眠症狀，喝出睡意來。
（1）桂圓蓮子湯
原料：桂圓、蓮子各50克，冰糖適量。
做法：桂圓、蓮子加適量水煲湯，桂圓、蓮子熟爛後加冰糖再煮10分鍾即可。
功效：桂圓蓮子湯具有養心、寧神、健脾、補腎之效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
（2）紅棗核桃枸杞湯
原料：紅棗80克，核桃仁100克，枸杞30克，白糖適量。
做法：紅棗洗淨，去核；紅棗、核桃仁、枸杞加適量水煲湯；約20分鍾後，加白糖即可。
功效：紅棗核桃枸杞湯有養血、安神之效，睡前1小時飲用，能有效改善睡眠質量。
（3）百合綠豆湯
原料：百合、綠豆各50克，冰糖適量。
做法：百合、綠豆洗淨，加適量水煲湯；綠豆熟爛後，加冰糖再煮5分鍾即可。
功效：百合綠豆湯有清心、除煩、鎮靜之效，能有效促進睡眠。
（4）人參腰片湯
原料：人參片10克，豬腰1副，芥菜50克，鹽適量。
做法：豬腰洗淨，去膜、切片；芥菜洗淨，切段；參片加適量水大火煮沸，改小火煮10分鍾；放豬腰、芥菜繼續煮至豬腰軟爛，最後加鹽調味即可。
功效：人參腰片湯可健腎補腰、促進睡眠。
（5）黨參靈芝桂圓湯
原料：黨參20克，靈芝15克，桂圓20克，豬心1個，鹽適量。
做法：豬心洗淨，切片；豬心、黨參、靈芝、桂圓加適量水大火煮沸，改小火煮1小時，加鹽調味即可。
功效：黨參靈芝桂圓湯有補心、養血、安神之效。
溫馨提示
酸棗仁3錢，麥冬、遠誌各1錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混飲有催眠的效果。