因為產後多半都安靜臥床，產婦胃腸道的狀態與妊娠中也有所不同，所以一般都不太有食欲。
因此，在這種時候沒有必要勉強產婦來進補食物，當產婦能從床上起來活動活動身體，有了體力消耗需要營養了，自然就會有食欲了。但是，如果有持續的、極端的食欲不振時，那當然要想想辦法了。例如，為了促進產婦對食物的欲望，不得不考慮給她吃一些容易消化的，而且有一定營養價值的食物。
01 不適表現
產後食欲不振會使產婦心慌，周身無力，失眠多夢。
02 相關注意
食物盡量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。
03 對你有益的食物
選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。月子食物的食材應新鮮，最好現吃現煮。
04 相關菜譜推薦
糖醋參魷片
材料：海參1條，魷魚100克，胡蘿卜20克，香菇2朵，紅辣椒1個，蒜苗1棵，蔥、薑、醬油、米酒、黑醋、白糖、澄粉、黑胡椒粉、鹽、植物油各適量。
做法：1.將海參洗淨，去腸泥、切成塊，放入滾水汆燙，撈起後衝冷水。
2.將魷魚切成片，醃約1小時。
3.香菇泡軟、去蒂，切成小塊。
4.蒜苗切成斜段。
5.蔥、薑、紅辣椒洗淨，分別切碎末。
6.胡蘿卜去皮，切成片。
3.鍋內放熱油，爆香蔥、薑、紅辣椒末，放入醃好的海參、魷魚、香菇，用大火快炒約3分鍾，加入蒜苗及胡蘿卜片繼續炒2分鍾，再用澄粉勾芡，撒上鹽即可。
家鄉麵
材料：雞裏脊肉200克，胡蘿卜100克，香菇40克，蘑菇100克，芹菜末20克，紅蔥頭20克，香菜末20克，菠菜100克，蔬菜麵150克，青蔥末40克，香油1小匙，鹽1小匙。
做法：1.把胡蘿卜、香菇、蘑菇切成片，加水煮滾，放入調料調好味，製成麵湯備用。
2.將雞裏脊肉、菠菜放入鍋中煮滾。
3.將蔬菜麵放入鍋中煮透，過冷水再過一下湯後盛入碗。
4.在上麵撒青蔥末、芹菜末、紅蔥頭、香菜末，倒入調好味的麵湯即可食用。
荷蘭豆炒蝦仁
材料：荷蘭豆50克，蝦仁50克，花生油1小匙，鹽、雞湯各適量。
做法：1.將荷蘭豆切塊，蝦仁用溫水泡發。炒鍋置於火上，放油，燒至四成熱，加入荷蘭豆煸炒片刻。
3.再加入蝦仁煸炒2分鍾左右，倒入雞湯；待煨至湯汁濃稠時，放鹽調味即成。
木瓜鰍魚湯
材料：木瓜1個，鰍魚2條，生薑15克，杏仁5克，蜜棗8個。
做法：1.將木瓜刮去外皮，去核，用清水洗淨，切成厚塊；鰍魚去鱗、鰓、內髒，洗淨。
2.杏仁、蜜棗分別洗淨。
3.鍋置火上，加油燒熱，放入鰍魚煎香至透，放入材料用小火煲1小時，然後放入木瓜，再煲30分鍾，加調料調味即可。
冬瓜綠豆湯
材料：冬瓜200克，綠豆150克，薑片10克，蔥段30克，鹽1小匙。
做法：1.冬瓜去皮、去瓤，洗淨，切成3厘米見方的塊；綠豆淘洗幹淨，備用。
2.鍋置火上，放入適量清水，放入蔥段、薑片、綠豆，大火煮開。
3.轉中火煮至豆軟，放入切好的冬瓜塊，煮至冬瓜塊軟而不爛，撒入鹽，攪勻即可。