（3）將香油、醋、香油，喜歡食辣也可以加辣子油兌汁淋在豆腐片上。
清熱解毒，又能提供優質植物蛋白，具有防曬之功效。
黃瓜榨汁
黃瓜若幹。
用榨汁機將黃瓜榨汁即可飲用。
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。
西瓜皮蜜糖
西瓜1個，蜜糖若幹。
（1）將西瓜皮從西瓜上削下來。
（2）將西瓜皮和蜜糖混合在一起即可。
蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回複光滑。
菠蘿苦瓜仙女果汁
菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個。
將以上食材依次榨汁，攪拌後就可以飲用了。
可以美白肌膚，緩解疲勞。
番茄蛋粥
番茄半個，菠菜1棵，雞蛋1個，大米1杯，雞湯5杯，鹽、胡椒粉、味精、蔥花各適量。
（1）番茄洗淨在沸水中燙一下，去皮切小塊；菠菜洗淨切段；大米洗淨後用水浸泡30分鍾。
（2）鍋置火上，放入雞湯、大米，大火煮開後轉小火，放入番茄熬煮30分鍾。
（3）將雞蛋打入粥中，形成荷包蛋後加菠菜、鹽、胡椒粉，略煮5分鍾，加味精、蔥花調味即可。
番茄有超強的防曬功能，尤其是煮熟後食用。
你知道嗎？在我們的日常飲食中，有些食物是曬傷孩子稚嫩皮膚的幫凶，而有些食物則是保護我們皮膚的好幫手，下麵就讓我們來看看這些食物的真麵目吧。
番茄是最好的防曬食物。
番茄富含抗氧化劑番茄紅素，多食番茄，可以防止皮膚被曬傷，尤其是吃熟番茄，效果更好。
檸檬沒有防曬作用，夏季應該少吃。
這是不正確的，檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤，而且檸檬還能降低皮膚癌發病率。
夏季適合多吃卷心菜、花菜，有助於保護皮膚。
是的，因為這些食物可以抑製色素沉澱，讓皮膚變白皙，遠離皮膚傷害。
多吃芹菜、香菜、白蘿卜等蔬菜可以防曬。
這是不正確的，因為芹菜、香菜、白蘿卜等都屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
夏季多吃西瓜，可以保護皮膚。
西瓜汁中含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。這些成分易被皮膚吸收，能夠滋潤皮膚，防曬效果較好。
堅果沒有防曬效果，夏季不宜吃得太多。
這種說法是錯誤的，堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皮膚曬傷。
曬傷的緊急處理
孩子活潑好動，有時難免會被陽光親吻，如何處理曬傷就成了比較棘手的問題。下麵就教大家幾招曬傷後的緊急處理方法。
豆腐外敷。將新鮮豆腐放入冰箱冷藏室，需用時將豆腐取出，用小勺擠壓成碎末，均勻地鋪在曬傷的皮膚上，待豆腐溫度升高後取下，重複做2次。
服用適量維生素E。曬傷後，在一天之內服用2粒，維生素E中的有效成分可以幫助減輕曬傷引起的皮膚損傷。
用燕麥粥浸泡。在洗澡水中，加入一杯糊狀的燕麥粥，讓肌膚在裏麵浸泡10分鍾，然後用清水衝洗幹淨即可。這樣可以給曬傷的皮膚止癢、消腫。
塗抹蘆薈。取一片蘆薈葉子，擠出裏麵的凝膠，加入一兩滴薰衣草精油。將兩者混勻，然後將凝膠混合物塗抹在曬傷的皮膚上。每天做2次，直到腫痛消失為止。
冷牛奶外用。先將鮮奶放入冰箱冷藏，用時取出，把棉花或者紗布在牛奶中浸濕，然後平鋪在曬傷的皮膚上，溫度升高後取下。
車前草止痛。用車前草鮮葉30克搗碎，或者將幹葉10克碾碎，加入適量開水浸泡，放涼後塗在曬傷的皮膚上，每天做2次。