日本婦科醫師曾對裸體睡眠進行了大量研究，最終證實裸睡是一種科學的睡眠方式。
人的皮膚有很多種功能，比如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，睡覺時穿著內衣，就會影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝。一些對此半信半疑的人試了後發現，自己原有的諸如肩膀酸痛等病症，竟奇跡般地消失了，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
健康影響：
1、去痛
裸睡的時候，人的身體自由度很大，肌肉能有效地得到放鬆，從而有效緩解日間因為緊張引起的身體疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人，不妨試試裸睡。而且，裸睡還能減輕一些婦科常見的腰痛及生理性月經痛。
2、美容
裸睡能讓人有種無拘無束的自由感，有利於增強人體皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的新陳代謝和再生功能，讓皮膚有種通透的感覺。
3、享受安寧
裸睡可以治療緊張性疾病，尤其對於腹部內髒神經係統方麵的緊張狀態，更能很好地消除。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
4、保護私處
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就可以減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼的環境，避免精子因為過熱而降低活動能力。
點擊方案：
專家明確指出：穿著內衣內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嚐試一下裸睡。不過，裸睡時也要注意，不要在集體生活或與小孩同床共室時裸睡；在上床睡覺前一定要先清洗外陰和肛門，並勤洗澡，勤換洗床單、被罩等，以利於衛生。冬季天冷時，最好不要裸睡，而應穿著睡衣，以免著涼。
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充足的睡眠對人體健康大有好處。為了提高睡眠質量，我們在睡覺前必須給自己“鬆綁”。
1、不要戴假牙
戴假牙睡覺是很危險的，極有可能在睡夢中將假牙吞入食道，使假牙的鐵鉤刺破食道旁的主動脈，引起大出血。因此，睡前要取下假牙清洗幹淨，這樣既安全又衛生。
2、不要戴隱形眼鏡
睡眠時，因眼鏡閉著，隔絕了空氣，也不眨眼，這就會使反淚液的分泌喝循環機能相應減弱，結膜囊內的有形物質很容易沉澱在隱形眼鏡上。長期讓眼睛處於這種狀態，輕者會代償性使角膜周圍產生新生血管，重者還會發生角膜水腫、上皮細胞受損，甚至引發炎症。
3、不要戴胸罩
經常戴胸罩睡覺易致乳腺癌，因為長時間戴胸罩會影響乳房的血液循環和淋巴液的正常流通，不能及時排除體內的有害物質，久而久之會使正常的乳腺細胞發生癌變。
4、不要戴手表
人入睡後，血流速度減慢。而戴手表睡覺會使腕部的血液循環不暢。如果戴的是夜光表，還有輻射作用。