現在床的種類可謂五花八門，席夢思床、沙發床、彈簧床、木板床、水床、氣床等等。在這些床之中，除了木板床和農村的炕屬於硬質的以外，其他的都屬於軟床。睡在軟床上，人會覺得很舒服，冬天也覺得更加暖和。
然而，長期睡軟床對健康是不利的，容易引發腰肌勞損等腰腿病痛。尤其是青少年，正值生長發育期，骨質尚未健全，常睡軟床還容易引起變形。
健康危害：
長時間睡軟床，不論是仰臥還是側臥，都會使脊柱出現異常的彎曲狀態，輕者使正常生理彎曲發生變化，喪失自然體型健康美；嚴重時，還可能形成偏肩、駝背等身體畸形，甚至影響內髒器官的發育。有關專家統計發現：青少年中長期睡軟床的脊柱畸形率高達60%以上，而睡硬板床的僅5%。因此，青少年圖舒服睡軟床，對身體的危害是極大的。
點擊方案：
睡軟床雖然舒服，但從健康角度來考慮，還是盡量不睡軟床，改睡硬板床。當人睡在硬板床上時，身體上100多個主要穴位約有1/6會受到擠壓，在不知不覺之中還會調節人體的微循環功能，起到醫療作用，較好地緩解身體疲勞狀況，一覺醒來也會感到精力充沛。
此外，經常睡硬板床還可以預防脊柱、頸椎、肩周、胯關節等處的肌腱韌帶老化，尤其對含胸駝背的人有積極的康複作用。
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人生有1/3的時間都是在睡眠之中度過的。既然是睡眠，肯定能要有臥具，即床、被子、枕頭等。而床是最主要的臥具，床的合適與否，擺放位置正確與否，都與人的睡眠質量息息相關。
根據人體工程學的觀點，床的寬度應以肩寬的2.5～3倍。太窄了不容易翻身，太寬雖然可以自由翻身，但從心理學來說，容易產生不安全的心理，也會影響睡眠。
另外，理想的床應該床麵柔軟舒適，這樣才更有利於肌肉的放鬆和解除疲勞，讓全身都能得到休息。但是又不宜過軟，否則會過度改變脊柱生理曲度。一般來說，在硬板床上加一個5～10厘米厚的軟墊即可達到以上要求，集硬板床與軟床二者的優點於一身，是比較理想的睡床。